ジャーナル Global Advances in Health and Medicineに 発表された新しい研究は、うつ病や不安と闘うことに関しては、運動が強力なツールであり、潜在的には薬よりも強力であるという証拠を増やしています。 この最近の研究を行ったバーモント大学の研究者は、メンタルヘルスの専門家に、処方パッドにまっすぐ行くのではなく、定期的に運動するよう患者に助言するよう呼びかけています。
バーモント大学医療センターの心理療法士および入院精神科グループのセラピストであるデビッド・トマシと彼の同僚は、バーモント大学の精神科ユニットに約100人の患者のためのジムを建設しました。 彼らは、60分間の栄養と運動のクラスを治療プログラムに織り込み、患者の全体的な健康にどのような影響があるかを調べました。
その結果、患者の95パーセントが運動後の気分の改善を報告し、92パーセントが身体イメージの改善を報告し、63パーセントが幸福感を報告したことが示されました。
国内に実際に患者にジム設備を提供している入院患者精神病院はほとんどありません。 その代わりに、彼らは主に彼らの病気の症状に対処するために薬に依存しています。 「医学の一般的な態度は、最初に主要な問題を治療することであり、運動は生死の治療オプションとは見なされなかった」とトマシはプレスリリースで述べた。 「これが非常に効果的であることがわかったので、それは薬理学的介入と同じくらい基本になり得る。」
この研究は主に精神科施設の患者のケア方法を改善する方法に焦点を当てたものでしたが、結果はメンタルヘルスの問題に苦しんでいる人にとって意味があります。 国立精神衛生研究所によると、米国の成人の5人に1人近くが精神疾患で生活しており、そのほとんどが必要なケアを受けていません。 自殺率は上昇しており、私たちの幸福度指数は歴史的に低いため、専門家の間で、代替治療が必要であるという信念が高まっています。
もちろん、これは人々が精神的健康の問題に対処するために薬を服用すべきではないという意味ではありません。 しかし、コネチカット大学の心理学の著名な教授であるブレア・T・ジョンソンが以前に Best Life に語ったように、「医療従事者はしばしば人々の通常の否定的な出来事に応じてこれらの薬を処方するには速すぎます」という信念が高まっています生きています。」 ハーバード大学の研究では、場合によっては、運動よりもうつ病や不安の治療に効果的であることが示されています。
したがって、メンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合、定期的な運動ルーチンを実施することが他の人と同じくらい有益であるかどうかを確認する価値があります。 そして、ジムを打つことの精神的健康の利点に関するより最近の研究については、あなたの脳のための単一のベストエクササイズをチェックしてください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。