彼らは、コミュニケーションがロマンティック、家族、またはプラトニックな関係であろうと、健康な関係の鍵だと言います。 そして歴史的に、壁を立てて一言の答えを与えることで悪名高い10代以上の人は、コミュニケーションに苦労していません。 今、自分の感情について語らないティーンエイジャーが実際には長期的に自分自身を傷つけているという証拠があります。 ジャーナル Emotionに 掲載された新しい研究によると、自分の否定的な感情をより正確な方法で説明できるティーンエイジャーは、できない人よりもうつ病を防ぐ能力があります。
ロチェスター大学の研究者は、平均年齢16歳の10代の若者233人に、1週間にわたって1日4回感情を報告するよう求め、1年半後に193人にフォローアップインタビューを実施しました。 彼らは負の感情の差別化（NED）、つまり感情を詳細に説明する能力に特に焦点を合わせました。
過去の研究では、私たちのNEDは思春期に最低点に達する傾向があり、これがティーンエイジャーが感情を理解し表現することで悪名が高い傾向の1つです。ネッド。 しかし、研究者はどちらが先かを確認したかった。低NEDはうつ病の結果なのか、それとも自然に低いNEDは実際にうつ病のリスクを高めるのか？ 彼らの発見によると、後者です。
「「気分が悪い」、「イライラする」、「恥ずかしい」など、よりきめ細かい言葉を使用する青年は、単に「気分が悪い」と言う代わりに、ロストレス大学の心理学の助教授であり、研究の筆頭著者であるリサ・スターは、プレスリリースで述べた。
Starrによると、どのような否定的な感情（恥、罪悪感、怒り、悲しみなど）を感じるかを指定できると、気分が良くなり、大鬱病に陥るのを防ぐ対処メカニズムを開発するのに役立ちますエピソード、特にストレスの多いライフイベントの後。
「基本的に、自分の気持ちを変えるためには、自分の気持ちを知る必要があります」とスターは言いました。 「NEDは変更可能だと思います。」
この調査結果は、青少年のメンタルヘルスの問題の発生に関する明るい楽観的な光を放ちました。 最近の研究では、2017年3月以降、10代の自殺率がほぼ29％急増していることが判明しました。また、ピューリサーチセンターの最近の調査では、13歳から17歳の10代の70％が、仲間に不安とうつ病の兆候があると報告しました。
ロチェスター大学の研究は、ティーンエイジャーがネガティブな感情をよりよく特定し、表現し、規制するのを助ける親と学校カウンセラーの必要性を強調しています。
「私たちのデータは、人々のNEDを増加させることができれば、ストレスの多い経験とストレスの抑うつ効果を緩和することができることを示唆しています」とStarrは述べた。
また、使用している言語に基づいて誰かが落ち込んでいるかどうかを判断する方法の詳細については、「これらの単語を使用している人はうつ病になる可能性があります」を参照してください。
