この時点で、あなたはすでに貧しい食生活があなたのウエストラインとあなたの心臓を破壊していることを知っていますが、 内分泌学のフロンティアズ 誌に発表された新しい研究は、あなたが口に入れたものがあなたの長期的な健康に悪影響を与える可能性があることを警告しています脳も。
オーストラリア国立大学の加齢、健康、健康に関する研究センターの責任者であり、この研究の筆頭著者であるニコラス・チャーブインは、7, 000人以上の認知健康を追跡する研究を含む200を超える国際研究を分析しました。 そして彼は、私たちの現在のライフスタイルの選択のいくつかが急速に私たちの心を悪化させていると結論付けました。
「人々は本当にひどいファーストフードの食事とほとんど運動をせずに脳を食い尽くしている」とチェルブインは大学のニュースレターで述べた。 「人々の不健康な食習慣と長時間の運動不足が、2型糖尿病や認知症や脳収縮などの脳機能の著しい低下の深刻なリスクにさらされているという強力な証拠を発見しました。」
報告書によると、平均的な人は1970年代に戻ったよりも1日あたり650カロリー多く消費しています。これは、平均的なアメリカ人が過去数十年よりもかなり重い理由の1つにすぎません。
「50年前に比べて人々が毎日消費する余分なエネルギー量は、多くの人々が不健康な食事をしていることを意味します」と彼は言いました。 「間違った種類の食べ物、特にファーストフードを食べすぎている人は、もう一つの大きな心配です。社会として、私たちは「それでフライを食べたいですか？」とそれに伴う考え方を尋ねるのをやめる必要があります。そうでない場合は、深刻な病気に苦しんでいる太りすぎで肥満の人々が増えることを期待してください。」
疾病対策予防センター（CDC）によると、肥満の影響を受ける子供と10代の割合は1970年代以来3倍以上になり、6歳から19歳までの5人に1人が肥満とみなされています。
もう1つの懸念は、私たちもあまり動いていないということです。 憂慮すべき新しい研究は、子供たちが前の世代よりもはるかに若い年齢で運動することに興味を失っているように見えることを明らかにしました。
「人が中年期に達すると、与えるダメージはほとんど元に戻せないので、できるだけ早く健康的な形で食べることをお勧めします。できれば子供の頃に、できれば大人の早い時期に体調を整えてください」とケルビンは言いました。 「人々が予防可能な脳の問題を回避するための最良のチャンスの1つは、幼い頃からよく食べて運動することです。メッセージは簡単ですが、積極的な変化をもたらすことは大きな課題です。個人、両親、医療専門家、政府にはすべて重要な役割があります。」
そして、私たちの現在のライフスタイルの選択のマイナスの影響のいくつかを相殺する方法に関するアドバイスについては、この科学的に証明されたトリックであなたの脳を後押ししてください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。