いわゆる「朝の人」であることは、乳がんのリスクの低下や精神的健康の強化など、無数の健康上の利点をもたらすことは周知の事実です。 しかし、早朝のルーチンを確立することは、深刻な経済的メリットがあることを知っていましたか？
まあ、それは、サイトThe Sleep Judgeが実施した1, 000人以上の新しい世論調査によると、厳密な朝のルーチンにこだわった回答者は、朝へのよりカジュアルなアプローチを説明した人よりも年間12, 500ドル多く稼いだことがわかりました。 （次回、スヌーズボタンを押す準備をするときに注意してください。）
さて、これらの早起き者がこれらの早朝時間を どの ように満たした かについて は、調査結果はほとんど驚くことではありません。
調査対象者の約4分の1は、早朝の厳しいトレーニングスケジュールにこだわっていると回答しました。 （ただし、ジムで朝を過ごした人たちは、年間給与が51, 802ドルと最も高くなっています。）
年収が高いことに関連するその他の一般的な朝の習慣には、コールドシャワーを浴びる（9.8％）、日記を書く（8.8％）、その日の意図を記録する（14.8％）、ヨガをする（21.8％）、瞑想する（16.2パーセント）。
一方、平均以下の給与（45, 000ドル未満）を報告した回答者は、午前中はメールをチェックしたり、ソーシャルメディアをスクロールしたりしていると述べています。 （研究がソーシャルメディアをうつ病の増加とリンクしていることを考えると、私たちは驚かない。）
とにかく、あなたが元々夜更かしをしていて、あなたがあなたのルーチンを変えたいと思うならば、絶望しないでください。 専門家は、午後10時以降にすべての電子機器をオフにし、良い本を手に入れるなど、就寝前の良い儀式を実践することで、実際に自分を朝の人に変えることができると言います。 また、朝を最大限に活用する方法についての詳細なアドバイスについては、科学によると、夜更かしが朝の人になるのを助ける4つのステップについて読んでください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。