長時間の通勤が好きな人もいます。それは、その日の仕事を引き受ける前に、脳を本当に装備する機会を与えてくれるからです。 他の人にとっては、30分未満が望ましい時間です。長すぎると、オフィスに足を踏み入れる前に疲れ果ててしまいます。
しかし、通勤の好みに関係なく、 Journal of Transport Geographyに 掲載された新しい研究では、仕事をするのに適切な時間があると述べています。
オーストラリアの正社員1, 121人を対象としたこの調査では、通勤時間が長い人ほど休業日が長くなり、通勤時間が短い人ほど幸せで生産性が高いことがわかりました。
そして、仕事の生産性と気分に関しては、通勤の長さだけが重要ではありません。 この研究の著者はまた、35歳から54歳までの職場を歩いたり自転車に乗ったりした労働者は、公共交通機関を運転したり運んだりする労働者よりも職場での成績が優れていることを発見しました。 これらの調査結果は、運転が実際にそこにある通勤の最もストレスの多い形態であることを示した以前の研究を裏付けています。
もちろん、仕事への積極的な通勤が生産性を高めるという考えは、まったく驚くべきことではありません。 何十年もの間、運動は認知機能を改善するだけでなく、幸せでリラックスした気分にさせるドーパミンの健康的な用量を提供することがわかっています。
それでも、データは、少なくともアメリカでは、この知識を実際に実践していないことを示しています。 米国国勢調査局のレポートによると、2008年から2012年にかけて、35歳から44歳までの労働者のわずか1.9％が仕事に歩いていたが、さらに小さい0.5％は自転車に乗っていた。
積極的に通勤しているアメリカ人のごく一部は、屋外の身体活動が高齢者に健康上の利点をもたらすため、恥ずべきことです。 たとえば、2018年のある研究では、週に数回わずか40分間歩くだけで、閉経後の女性の心不全のリスクが25％も減少することがわかりました。 また、別の最近の調査では、60歳以上のペースで歩き回った人は、心血管疾患による死亡のリスクが54％減少したことがわかりました。
そのため、積極的に通勤することで仕事を得るのに少し時間がかかる場合でも、余分な時間をかけるだけの価値があることは間違いありません。 そして、より良い従業員になるためのより良いアドバイスについては、仕事で幸せになるための単一の最も簡単な方法をご覧ください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。