パーソナルトレーナーは、エクササイズの前にコーヒーを飲むことをお勧めします。あなたのウエイトリフティングルーチンにニコチンが及ぼす影響は、ニコチンの服用方法によって異なります。ニコチン自体があなたの血流を増加させる一方で、たばこからニコチンを摂取することは、体の健康を制限する多くの悪影響をあなたの体に与えます。
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背景
ニコチンは、あなたの体と心に影響を与える覚せい剤です。あなたがニコチンを摂取すると、脳は神経伝達物質のドーパミンをより多く放出します。これにより、より集中力と幸せを感じることができます。ニコチンはまた、あなたの心拍数、血圧、血流を増加させます。たばこからニコチンを得ると、一酸化炭素も取り込まれます。これにより、血液があなたの筋肉のような体の部分に送達できる酸素の量が減少します。
<！ - 2 - >メリット
ニコチンは、血流を増加させることによって体重を改善することがあります。循環を良くすることは筋肉を構築する上で重要です。あなたの体の血はあなたの筋肉に酸素を送り、あなたが体重を持ち上げるときに彼らが収縮できるようにします。体重を持ち上げると体の筋肉繊維も裂けます。あなたの血液は、これらの筋肉に必要な栄養素を供給して修復し、次の運動のために強くします。より良い血流は、体がより多くの酸素と栄養を筋肉に供給できることを意味します。
<！制限事項ニコチン単独では血流を改善することができますが、たばこからニコチンを得ることは、体内に取り込んで筋肉に酸素を分配する能力を大幅に制限します。たばこは、あなたの肺にダメージを与えるだけでなく、血液中の酸素を置換する一酸化炭素を身体に導入することによって、酸素摂取量を制限します。これらの酸素の量が少なくなると、体重を上げるときにあなたがベストを尽くすことが難しくなります。
食欲
ニコチンはあなたの食欲を抑え、あなたの体重を上げることができます。筋肉組織を修復して構築するのに十分な栄養素を身体に与えるために、あなたのカロリー摂取量を増やす必要があります。だから、ニコチンを摂取することで、筋肉の成長を遅くすることがあります。また、ニコチンを止めるとあなたの食欲が増すと考えてください。ニコチンを止めた後のあなたの食欲の増加は、あなたの体重を上回る目標を達成するのに十分な程度に簡単に食事をすることができます。
中止
