炭水化物を含まないアルコール飲料には炭水化物が含まれていません。体重を減らすために、または糖尿病を抑制するために、低炭水化物のライフスタイルを選択した可能性があります。しかしながら、いくつかのアルコール飲料は、炭水化物がないか、または全体の炭水化物含量が低いとして市販されている。特定の種類のアルコールだけが本当にノー・カルブに分類され、これらの飲料は健康に必ずしも有益ではありません。アルコールを飲む前に医師に相談してください。
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種類
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ライトビール。写真のクレジット：Igor Tarasyuk / iStock / Getty Images
通常のビールには炭水化物が多く含まれており、平均レベルは500 mlあたり12 gです。ビールの「軽い」バージョンには、わずか3gの炭水化物が含まれています。ワインとビールの両方の発酵プロセスは、宣伝の内容にかかわらず、常に完成品に炭水化物を残します。 David J. Hanson博士は、彼のウェブサイト「アルコール問題と解決法」で、エチルアルコールは蒸留プロセスのために完全に炭水化物を含まない唯一のアルコールの形態であると説明しています。無炭水化物、エチルアルコールの例には、ラム、ジン、ブランデーおよびウイスキーが含まれる。
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効果
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氷上でのラム。写真提供：Jaroslav74 / iStock / Getty Imagesアルコール中の炭水化物は、依然として過剰なカロリーに変換されます。エチルアルコールはまだカロリーを含んでいます。ラムの15ミリリットルのサービングには33カロリーがあります。あなたが頻繁に飲みすぎた飲み物を頻繁に飲むと、あなたは時間の経過とともに体重増加を経験するでしょう。炭水化物を含まないアルコールを多すぎると飲むと、肝障害、高血圧、心臓病および脳卒中を引き起こす可能性があります。
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誤解
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赤ワインのガラス。ローマ・シガエフ/ iStock /ゲッティイメージズ
ビールとワインは、いくつかのメーカーが炭水化物レベルを下げた後、炭水化物が少ないと宣伝する主要なアルコール飲料です。このような飲み物にはまだ痕跡量の炭水化物が含まれており、低炭水化物の食事をしている場合は有益ではありません。ハンソンは、あなたの体はアルコールを砂糖に変換しないと説明しているので、特定の食事をして血糖を下げると、アルコール飲料の炭水化物含量は大きな影響を与えません。ノンアルコール飲料は、アルコールを含有するバージョンの2倍の炭水化物を含んでいることさえありません。
予防/解決策
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飲酒は適度にあるべきである。写真提供：George Doyle / Stockbyte / Getty Images
アルコールは炭水化物含有飲料以上のものです。アルコール度が炭水化物レベルに集中するのではなく、個人の健康や生活習慣にアルコールがどのように影響するかに焦点を当てるべきです。短時間飲酒が多すぎると、長期間の飲酒過多と同じ影響があります。最適な行動は、適度に飲むか全く飲まないことです。これらの勧告は健全な男性と女性のためのものであることに留意してください。医師にアルコール消費限度を明確にしてください。
