あなたのアパートのトレッドミルでのエクササイズは、完全に私的な娯楽ではありません。トレッドミルの騒音は自分の壁を越えて行きます。ランニングの振動は、他の部屋でオブジェクトがゆるくなったり、貴重な財産が棚から落ちたりする可能性があります。あなたの自宅を守り、礼儀を隣人にまで広げるために、あなたの走りの影響を制限する簡単な予防策を講じてください。
<！あなたのトレッドミルをワークアウトルームの中央に置くと、必要以上に騒音と振動が増えます。吊り床の中心は、梁が壁板または土台に接続する床の端より多く移動します。あなたがトレッドミルの下に位置するサポートが多くなればなるほど、走ったときに建物が跳ね返ることは少なくなります。耐荷重のある外壁と交差するコーナーの近くに、床の最も強い部分があります。トレッドミルをそこに置くことは、建物のフレームにびっくりして飛び散ることを減らします。<！ - 2 - >
設定
あなたのアパートフロアは、トレッドミルの足の表面が完全に平らでない場合があります。不均一な床は、加圧下でなければ、トレッドミルの支持体の1つを空気中に保つ。あなたが走ると、トレッドミルはたわみ、鳴り響き、足がずれています。微調整に関するアドバイスについては、トレッドミルのマニュアルを参照し、できるだけ4点接触に完全に近づけるように設定してください。ショック吸収マットをトレッドミルの下に置くことで、小さな違いを補うことができます。また、マットは機械の振動が建物のフレームに完全に伝わるのを防ぎます。
<！ - 9 - >調整
多くのトレッドミルは新しい所有者が組み立てる必要があるため、ゆるい継手は騒音の問題を引き起こす可能性があります。組立作業が終わったらナット、ボルト、ネジを確認してください。余分な回転が必要なものがいくつか見受けられます。組立工程が完了するたびに、システム全体の緊張が変化する。走行中に新しい音が聞こえる場合は、再度フィッティングを確認してください。レンチを使用した簡単なテストでは、目で確認できない問題が明らかになります。製造元が提供するメンテナンススケジュールに注意してください。潤滑剤が磨耗し、部品が伸びると、騒音が増加します。潤滑と調整は物事を正常に戻します。
タイミングとテクニック