あなたが体重になって前日より体重が数ポンド増減したことを心配しないでください。この変化は、CNN Healthのダイエット・フィットネス専門家Dr. Melina Jampolisによると、完全に正常です。あなたの体重は平均して1日あたり2〜4ポンドのどこかに変動する可能性があると、2012年8月の "米国のニュース&ワールドレポート"の記事を参照してください。
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<！潜在的な原因
あなたが食べる食べ物の量、飲む水の量、運動量、お風呂にどれだけ足を運んでも一時的に体重に影響する可能性があります。体重トレーニングはあなたの筋肉に水分を保持させることがあり、炭水化物をたくさん食べた場合、あなたの体はさらに水分を保持するかもしれません。塩分の多い食物摂取量、ホルモンの変動や便秘もあなたの体重に影響し、一時的に通常よりも数ポンド重くなります。同じ日に同じ時間に週に一度体重を測定すると、体重と体重変化のより正確なアイデアを得ることができます。
