パニック発作（不安発作とも呼ばれます）では、心臓が非常に急速に激しく鼓動していることがわかります。通常の心拍数は、あなたの活動レベル、年齢、および全体的な健康状態に応じて毎分60〜100回ですが、パニック発作時には毎分8〜20回以上拍動することがあります。たとえば、正常な心拍数が80 bpmの場合、パニック発作の際に、毎分88〜100回の心拍数が発生することがあります。この感覚は驚くかもしれませんが、ほとんどの場合、それは30分でそれ自身で解決されます。
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定義
不安発作は、恐怖とパニックの激しい一時的な感情です。それは、ストレスの多い状況や慢性的な心配など、あなたが識別できるトリガによってもたらされるかもしれません。まったく理由がないと起こるかもしれません。パニック発作は重篤な症状を呈し、死ぬか心臓発作があると思うことがあります。そして何度も、人々は将来、別のパニック発作を起こす恐れがあります。
<！ - > - >考察
パニック発作の際に心が痛むと感じる場合、この感覚はあなたに気づき、さらにパニックを起こす可能性があります。不安発作の際に心配する可能性のある他の症状には、息切れ、発汗、胃の不調、震え、感情などがあります。時にはこの感覚が、夜間のパニック発作と呼ばれる症状である健全な睡眠からあなたを目覚めさせることがあります。ほとんどの場合、心臓は10分以内に減速しますが、落ち着かずに眠ることができない場合があります。
<！予防と治療多くの場合、パニック発作は警告なく発生し、予防することは困難または不可能である。しかし、時には、パニック発作は投薬や不安障害によって引き起こされることがあります。パニック発作が始まる前に、または症状に最初に気付くときに、パニック発作を回避するのに役立つリラクゼーション技術の学習については、医師に相談してください。頻繁に起こるパニック発作に悩まされている場合は、メンタルヘルスカウンセリングや薬が役立ちます。
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