肥満に関連する疾患の危険因子のために、健康な体重を維持することが重要です。理想体重方程式、体格指数（BMI）チャート、身長 - 体重テーブル、体組成評価などの方法で正常体重を決定する。 1つの数字ではなく、理想的な重みの範囲を考える方がより正確です。
今日のビデオ
<！理想的な体重の計算式の理想的な体重の計算式の最初の式は、100ポンドを計算するために修正されたブローカの指数です。最初の5フィートと5ポンドの間。女性のための5フィート以上のすべてのインチ。 Brocaの指数によると、5フィート、4インチの高さで、女性の体重は120ポンドです。より最近の式であるDevine式は、キログラムを除いて同じ概念を利用しています。この式に従う理想体重は54.7kgまたは120. 59lbsに等しい。<！体重指数
BMIは、体重のキログラムを体重の平方メートルで割った値に基づいて推奨される体重の範囲を示すために設定されたチャートです。 BMIチャートには、体重不足、正常体重、過体重および肥満のカテゴリーが列挙されている。通常のBMI範囲は18. 5〜24です。9. 5フィート、4インチの高さの場合、通常の体重範囲には110〜145ポンドが含まれます。
<！メトロポリタンライフテーブルメトロポリタンライフテーブルは、1943年に作成されたもので、ボディフレームのサイズに応じて望ましい重量をリストアップするように設計されています。ボディフレームのサイズは、肘の幅または幅によって決まります。各高さには、体のフレームサイズに応じた対応する体重範囲があります。 5フィート、4インチを測定し、小さなフレームを持っている人は体重が114〜127ポンドであるべきです。中程度のフレームは124〜138ポンドの重さでなければなりません。大きなフレームは134〜151ポンドの間を目指すべきです。テーブルは大人を念頭に置いて設計されており、子供や青年のために正確に描かれませんでした。体組成