体重を増やすことは、性別にかかわらず、あなたの人生の通常の側面です。しかし、身体の平均または「正常な」体重増加の測定値を理解することは、年齢とともに体調を追跡するのに役立ちます。少年少女は、特に体重増加を含むことができる思春期の間に、多数の身体的変化を経験する。 10代の少年の通常の体重増加に関する詳細は、医師またはライセンスされた栄養士に相談してください。
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思春期
キッズヘルスのウェブサイトによると、若い男性は思春期に入ると多くの変化が起こります。しかし、人生のこの段階に入るときに少年が期待できる1つの具体的な身体的変化はありません。実際には、声が深くなり、筋肉が大きくなり、体に新しい髪が成長し、体重が増加するなど、多くの変化があります。ほとんどの男の子は、9歳から14歳の平均をとって、十代の年のずっと前に思春期を始める。
<！体重増加アイルランド保健機関のウェブサイトによると、13歳から17歳までの男の子は、通常、約37ポンドが自然に得られます。これはほんの4年間の成長の盛り上がりであり、10代の少年はこの利益に追いつくために多大な栄養的変化を必要とします。体重増加量は、身長、食事、および遺伝的要因の違いにより、男性1人あたりに異なる。しかし、体重増加は平均37ポンドよりも劇的に高いかまたは低いことが、肥満または摂食障害の指標となり得る。
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エネルギー10代の年齢では、身体のエネルギー需要の増加に追いつくことができない場合があります。実際には、両方の性別の十代は身体が身長と体重の両方で成長するので、大量の食物エネルギーが必要です。男性と女性の両方が10代の発達年の間に体重を増やし、1週間に1〜2ポンドの平均をとる。しかし、この数は変動する可能性があり、すべての10代の典型的なものではないかもしれません。考察
性別にかかわらず、肥満または栄養失調はあらゆる年齢で起こりうる。 10代の少年は、エネルギー消費の増加により陸上競技に参加する場合、追加の栄養調整を必要とすることがあります。栄養補助食品やダイエットプランは、認可された栄養士や一般医に話した後にのみ使用してください。
