野菜や香辛料のスパイスでいっぱいのインド料理は、希少で栄養価の高い食事を作ることができます。あなたの体重を見ているなら、クリームで作られた料理を避けてください。これらは、トマトソース、またはタンドールオーブンで焼いて乾燥したもので作られた食品よりも、カロリーではるかに重くなる傾向があります。
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カロリーの詳細<！ - 1 - >
チーズキューブ付きのホウレンソウ皿には、10オンスのサービングあたり約270カロリーが含まれていますが、正確な数はレシピによって異なります。クリームを含むチキンティカマサラは1回分400カロリー以上を食べることがあります。対照的に、プレーンタンデイーチキンは一食当たり約230カロリーしか含んでいません。黄色のダール、レンチイル皿の8オンスのサービングは、約115カロリーを含むことができます。ナン・フラットブレッドの約4分の1に約80カロリー、そしてゆでたバスマティ・ライスに約100カロリーのタック。