最も一般的な新年の決議は、通常、健康になること、または単に最大限に人生を生きることに集中しています。 しかし、2020年の健康、フィットネス、および全体的な幸福の新しい時代を先導するためのあなたの最善の努力にもかかわらず、研究では、私たちの中で最もre然とした人でさえ、個人の改善の追求のかなり早い段階で蒸気を失う可能性が高いことが示されています年。 スクラントン大学からの画期的な1988年の研究では、新年の決意にコミットした人の77％が1週間それを守りましたが、実際に決心した人のわずか19％が2年以内にそれらを達成しました。 統計は時が経つにつれて悪化しているだけです。Statistaの調査によると、2018年に新年の決議を行った人の4％だけが、彼らがそれを維持していると言っています。 したがって、今年の新年の決議に固執できるなら、間違いなく少数派になるでしょう。
もちろん、あなたの意志が試される時が来るでしょう。 しかし、あなたはあきらめてあきらめる多くの人の一人になりますか、それともあなたは実際に彼らの新年の決議に固執する人の中にいますか？ 残念ながら、もう一度、調査はオッズがあなたの好みではないことを示しています：運動ソーシャルネットワーキングサイトStravaからのデータは、1月の第2金曜日が以前の決心した者がその白い旗を振り始める最も一般的な日であることを明らかにします新年の抱負。 つまり、2020年1月10日までに、私たちのほとんどが新年のやめ者になるということです。
それで、なぜそんなに多くの人々がそんなに短い期間の後に彼らの解像度を捨てるのでしょうか？ 科学ジャーナリストであり Mind Over Mindの 著者であるChris Berdikが説明しているように、それは人々が通常、実際に固執できる小さな目標ではなく、高くて達成不可能な目標の長いリストを設定するためです。 「解像度リストは短くしています」と彼は2013年に フォーブス に語り まし た。「以前のランドリーリストは放棄しやすくしました。」 つまり、解像度を現実的にすればするほど、それを達成できる可能性が高くなります。
何よりも、2020年を自己改善の年とするために、登録栄養士および栄養士のVanessa Rissettoは、自分自身とあなたが達成しようとしている目標の両方で、忍耐を実践することを推奨しています。 「ホリデーシーズン中に12ポンドを獲得した場合、獲得に基本的に12週間かかったのに、なぜ1週間で失う可能性があると思いますか？」 リセットに尋ねる。 「人々がプロセスを信頼しただけであれば、彼らはより良い結果を得るでしょう。簡単な修正はありません。成功への道を懸命に努力するだけです。」
