豊富な減量書籍、製品、サプリメント、食品が市場に出ています.1つは、すべての成功した減量アプローチに当てはまります。 1ポンドの脂肪は3,500カロリーで構成されているため、体重1日あたり500カロリーを消費するダイエットは週に約1ポンドを失います。 Nutrisystem and Weight Watchersは、減量カロリー食を促進する2つの減量プログラムで、週1〜2ポンドの体重減少を引き起こします。ほとんどの人にとって週ごとに。
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ニュートリションシステム
ニュートリションシステムはあらかじめ用意された食事プランです。ダイエットはNutrisystemから毎月食事、スナック、デザートを注文し、メールで受け取る。男性、女性、糖尿病の人々のニーズに合わせた食事計画が用意されています。 Nutrisystemによって送られたすべての食品は貯蔵安定性があり、冷蔵を必要としません。ダイエットは、低脂肪ヨーグルト、スキムミルク、スキンストリングチーズなどの食料品店からの新鮮な農産物と低脂肪日記製品をNutrisystemフードに補給します。 2011年現在、女性の基本的なNutrisystem計画の通常価格は$ 352です。月23回。
<！体重監視人は、ダイエット師がすべての食物の中程度の部分を食べるように励ます柔軟な減量プログラムです。すべての食品にポイント値が割り当てられます。 Dietersは、カロリー、炭水化物または脂肪グラムの代わりにポイントを数えます。性別、年齢、体重、活動レベルに基づいて、毎日のポイント代金が各ダイエットに割り当てられます。ダイエットは、体重監視人の指導者によって導かれ、およそ1時間持続する、毎週の体重監視員会議で体重を測定する。ミーティングには、減量成功、食事療法の問題、ヒント、そして道徳的支援を分かち合う時間が含まれています。<！ - 3 - >
体重監視員は、脂肪が少なく、繊維が多い食品に低いポイント値を割り当てることにより、低脂肪、高繊維食品を選択するようダイエットを奨励します。逆に、脂肪が高く繊維が少ない食品には、高いポイント値が割り当てられる。 2011年現在、週次会議の通常価格は$ 13です。
類似点体重監視者とニュートリシステムは両方とも、ダイエットのカロリー消費を制限する。両方の計画では、ダイエット師が繊維が多く、脂肪が少ない食事を摂取するよう勧めています。ダイエーはどちらの計画でもカロリーを数えません。 1ポンドの徐々に減量。 〜2ポンド。両方の計画で週1回の奨励を受けています。
違い
Nutrisystemは1日3食、1スナック、1デザートを提供するのに対して、ダイエットは自分の食べ物をすべて選択します。ダイエットは体重計の計画で体重を測定し、彼らが食べる食べ物のポイントを追跡する必要があります。一方、ニュートリシスシステムでは、ダイエタが食物を測定する必要はありません。 Nutrisystemは毎週の体重測定やミーティングを必要としませんが、これは体重監視プログラムの不可欠な部分です。
