低血圧とも呼ばれる低筋緊張は、小児で発生することがあります。子供の筋肉緊張の原因は大きく異なりますが、MedlinePlusによると、脳損傷、筋肉障害、その他の遺伝的または染色体的障害が含まれます。一部の子供は自然に他の子供よりも筋肉の緊張が低いです。しかし、あなたの子供の筋肉の緊張が低い場合は、特別な食事が必要な遺伝的障害もありますが、栄養の必要条件は、筋肉の緊張が高い子供と同じです。
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カロリーのおすすめ
低筋肉の子供は、他の子供と同じカロリー要件を持っています。しかし、彼らは筋肉量が少ないので、彼らの活動レベルに応じて、より高い筋緊張を持つ子供よりもわずかに少ないカロリーを必要とするかもしれません。国民の心臓、肺および血液検査機関は、9歳から13歳までの男の子が1,800から2,600カロリーを必要とし、同じ年齢層の女の子が1,600から2,1000カロリー、4歳から8歳の子供が1歳、 200~1,800カロリー、2~3歳の子供には毎日1,000~1,400カロリーが必要です。
<！フルーツ、野菜、穀物筋肉のトーンが低い子供は、毎日たくさんの果物、野菜、穀物が得られるはずです。 「アメリカ人の食生活ガイドライン2010」は、1日あたり1,600カロリーを食べる子供たちが、野菜2カップ、果物5カップ、毎日5オンスの穀物を目指していることを示しています。可能であれば、全粒粉を選択してください穀物群からの1オンスは、オートミールの1/2カップ、全粒粉パンの1スライス、全粒朝食シリアルまたは1/2カップのキノア、玄米または全粒パスタに等しい。
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タンパク質と乳製品筋肉の調子が低い子供は規則的な運動が重要なので、乳製品を含むタンパク質をたくさん食べることが必須です。毎日1,600カロリーを食べる子供たちは、毎日3杯の乳製品と5ozのオンスをタンパク質食品群から必要としています。健康でタンパク質が豊富な食品には、赤身肉、卵、家禽、マメ科植物、大豆製品、ナッツ、種子、低脂肪ミルク、ヨーグルト、チーズが含まれます。
筋肉の色調を改善する
