昔ながらのバニラミルクセーキの甘くてクリーミーな味のようなものはありません。通常、アイスクリームとミルクを味わい、ミルクセーキは高カロリーパンチを詰めますが、それは沢山の量のタンパク質とカルシウムによってジャンクフード状態から買い戻されます。 1/2 tspを加える。フードネットワークで推奨されているように、バニラエキスの添加は、特別な風味だけでなく健康上の利点を追加します。香味料は強力な抗酸化剤である。ミルクセーキ - 特別な行事のために予約されている場合 - 健康的な食事の一部とすることができます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
基本
16オンスミルクセーキは509カロリーを供給し、17を含有する。タンパク質54g：3つの大きなスクランブルエッグで見られるのとほぼ同じ量。それには13の脂肪が含まれています - 1日の推奨摂取量の約20％ - 80. 66gの炭水化物、およそ1日の推奨摂取量の3分の1。 16オンスのミルクセーキには55 mgのコレステロールも含まれています。
<！ - 2 - >鉱物
USDAの国家栄養データベースによると、16オンスミルクセーキは、血圧をコントロールし、強い骨や歯を構築するために不可欠なカルシウム663mgを提供します。カルシウムは、結腸癌および腎臓結石のリスクを低減し得る;それはまた、特に腹周りの体重を減らすのに役立ちます。ミルクセーキは、甲状腺ホルモンの製造に不可欠なリンの良い供給源でもあり、16オンスに523mgを含んでいます。サービング。
<！ビタミンA 999ミルクシェイクは、USDAリスト414 International Units（IU） - 推奨日量の約20％ - 16 ozあたりの抗酸化ビタミンAの良い供給源です。 。サービング。ビタミンAは、免疫系を調節するのに役立ち、視力、骨成長および細胞分裂において重要な役割を果たす。牛乳やアイスクリームに含まれるビタミンAの種類は、最も有用な形態の1つであるレチノールの形で吸収されます。ミルクセーキは、消化管内のカルシウム吸収を促進する脂溶性ビタミンであるビタミンDの良い供給源です。米農務省（USDA）は16オンス218 IUを含むものとして、毎日の推奨値の約半分を占めています。バニラ
今日の女性と健康によれば、バニラの抗酸化特性により、有害なフリーラジカルを除去し、おそらく乳癌細胞の増殖を阻害する可能性があります。さらに、バニラの香りは、気分安定剤であるセロトニンの放出を引き起こす。バニラには吐き気を減らす能力もあります。
