夕食または長い一日の後にワインのガラスを飲むことは、通常楽しい経験です。しかし、味を楽しんでいる間、あなたはあなたの食事にカロリーと炭水化物を追加していることに気付かないかもしれません。ワイン1杯の標準サイズは4オンスまたは5オンスです。したがって、バーまたはレストランとして通常提供されるものよりも8オンスのサービングが大きくなります。
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Red Wines
<！メロン、カベルネ・ソーヴィニヨン、ピノ・ノワールの3種類の赤ワインには、ほぼ同じ栄養成分が含まれています。 8オンスのガラスには約192カロリーが含まれています。これらのレッドのガラスには、約6グラムの総炭水化物も含まれており、その大部分は糖の形をしています。彼らは脂肪と実質的にナトリウムが含まれていません。<！白ワイン
白ワイン品種は通常、ピノ・グリジオ、リースリング、ソーヴィニヨン・ブランの8オンス・グラスで192カロリーの赤ワインとほぼ同じカロリーを含みます。ピノ・グリジョとソーヴィニヨン・ブランは、1グラスあたり炭水化物の量が少なく、8オンスあたり約5グラム含まれています。しかし、リースリングはより多くの砂糖を含み、8オンスあたり約9グラムの高い炭水化物含量を有する。白ワインには脂肪も含まれていません。<！ - 3 - >
健康への効果
適度な酒類やアルコールの摂取は、健康上のメリットをもたらします。適度なワイン飲料が心臓病のリスクを減らすことができるといういくつかの科学的な証拠は、MedlinePlus報告書である。特に、赤ワインは、細胞への損傷を防ぐのに役立つ抗酸化物質であるフラボノイドが濃縮されているため、健康上の利益をもたらします。しかし、アルコールを過剰に摂取すると、がん、膵炎、肝臓病、高血圧、不規則な心臓リズム、心不全、脳卒中などの重篤な生命を脅かす多くの状態のリスクが高まります。推奨摂取量
アメリカ人の食生活ガイドライン（2010年）によれば、中程度のアルコール消費は、女性の場合は1日1回、男性の場合は1日2回の飲み物があると定義されています。ワインに関しては、4オンスのガラスは1食分とみなされます。つまり、8オンスのガラスを飲むことは2食分になります。これらの推奨を超えてアルコールを摂取すると、アルコール関連疾患のリスクが上昇し、アルコール依存症を発症する可能性も高くなります。少量または中程度の量のアルコールでも通常の摂取は中毒を引き起こす可能性がある、とMedlinePlusは警告する。
