中国のお茶のお茶は、お茶の時間に提供され、様々な種類の中華料理を少しずつ試してみる機会を与えます。これはしばしば前菜として提供され、また、このお食事の周りに全体の食事を構築する飲み物のレストランを見つけることができます。しかし、これらの食品の多くは揚げられ、高脂肪の肉で満たされています。中国の点心メニューのさまざまな項目の栄養情報を知ることで、摂取量を追跡してバランスを取ることができます。
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飲み物の食べ物
一般的には、餃子は蒸し餃子と考えられていますが、餃子だけではありません。中国の点心には、肉や野菜を入れた蒸し饅頭、餃子、春巻き、鶏の脚、べたつく米、おいしい舞など様々な食べ物があります。
<！ - 2 - >蒸し饅頭
蒸し饅頭は、150カロリー、4グラムの総脂肪、1グラムの飽和脂肪、1グラムの多価不飽和脂肪、160ミリグラムのナトリウム、24グラムの炭水化物、1グラムの繊維および4グラムのタンパク質を含む。 3つの蒸しエビと豚のパンには、170カロリー、7グラムの全脂肪、2グラムの飽和脂肪、340ミリグラムのナトリウム、19グラムの炭水化物、1グラムの繊維と8グラムのタンパク質が含まれています。中国メニューの多くのアイテムはナトリウムが多いです。ナトリウムの高摂取は血圧のリスクを高めます。毎日のナトリウム摂取量を1日当たり2、300ミリグラム未満に制限してください。高血圧がある場合は、1日あたり1,500ミリグラムに制限する必要があります。
<！ - 3 - >餃子
味噌は豚とエビが入った蒸し餃子です。 1つの水餃子は105カロリー、8グラムの総脂肪、229ミリグラムのナトリウム、4グラムの炭水化物、4グラムの蛋白質を含んでいます。 1つの蒸しエビまたはエビの餃子は35カロリー、2グラムの総脂肪、136ミリグラムのナトリウム、3グラムの炭水化物および2グラムの蛋白質を含んでいる。
春巻き
春巻きは肉と野菜で満たされた小さめの卵ロールで、次に揚げたものです。 1つの春巻きは、127カロリー、総脂肪10グラム、ナトリウム211ミリグラム、炭水化物8グラム、繊維1グラムおよびタンパク質2グラム4グラムを含んでいます。
チキンフィート
チキンフィートは、中国の点心でも見つけることができます。 100グラムの蒸しチキンフィートには、215カロリー、15グラムの総脂肪、4グラムの飽和脂肪、67ミリグラムのナトリウム、0グラムの炭水化物、0グラムの繊維および19グラムのタンパク質が含まれています。
ロータスリーフのスティッキーライス
蓮の葉に包まれた100グラムのスティッキーライスは210カロリー、6.7グラムの脂肪、1.6グラムの飽和脂肪、420ミリグラムのナトリウム、30グラムの炭水化物、1.2グラムの繊維および7.6グラムのタンパク質を含む。
