最も人気のある「栄養穀類」はケロッグの会社から来たもので、オーストラリアではまだシリアルを販売していますが、ニュージーランドは米国での販売を中止しました。ケロッグのニュートリグレインは、穀物を食べる人々の健康とエネルギーを促進すると約束している「アイアンマン食品」として請求されています。シリアルはあなたをアイアンマンの選手にすることはできませんが、それは健康上の利益をもたらすいくつかの栄養成分を持っています。
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栄養成分
栄養穀物の1食分は、30グラムの穀物、または1メートル食用カップで構成されています。この穀類のカップには、6.6gのタンパク質がある。この朝食から得られるタンパク質の量は、スキムミルクの1/2カップを注ぐと11.2gに上がります。ミルクがなくても、この穀物は、あなたの毎日の推奨タンパク質の13％をあなたに提供します。この穀物には炭水化物が20g含まれています。これは2,000カロリーの食事の推奨1日摂取量の7％です。わずか0.2gの脂肪があり、これは推奨される1日の摂取量の0.3％である。
<！ビタミンC、B-1、B-2、B-3およびB-6を含むいくつかのビタミンが含まれています。これらのビタミンはすべてあなたの体に健康上の利益をもたらします。ビタミンB-1とB-2は、身体がエネルギーを作り、神経、心臓、筋肉に利益をもたらすのに役立ちます。ビタミンB-3、またはナイアシンはまた、エネルギーを生産し、あなたの神経系、皮膚、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。ビタミンCは、あなたの体内の汚染物質から吸収する有害なフリーラジカルから体を保護するのに役立つ抗酸化物質です。<！ - 9 - >
ミネラル
ニュートリグレインの穀物には、カリウム、カルシウム、鉄など多量のミネラルが含まれています。カリウムは穀物中で最も豊富な鉱物であり、1回分44gである。カリウムは、心臓の電気活動を維持し、筋肉を構築するのに役立つので、食事には重要です。カリウムはまた、あなたの体の酸 - 塩基バランスの調節を助け、体がアミノ酸や炭水化物からタンパク質を合成するのに役立ちます。アレルギーの懸念
ニュートリグレインの穀類は、一般的なアレルギーを引き起こす成分が含まれているため、一部の人々にとって有害である可能性があります。ニュートリグレインの穀物はグルテンフリー食品ではなく、ピーナッツやナッツの痕跡が含まれています。ピーナッツアレルギーの症状は軽度の皮膚刺激から死に至ることがありますので、ピーナッツアレルギーのニュートリグレインシリアルを食べる危険は避けてください。
