フルーツには、砂糖を加えたものより健康的で健康的な健康を損なうと考えられる天然糖が含まれています。クッキー、ケーキ、ソフトドリンクなどの食品にはすべて砂糖が含まれています。果物には天然糖が含まれていますが、糖尿病患者や砂糖摂取量をより詳細に監視する必要がある場合は、パイナップルなどの果物に含まれる砂糖の量を理解する必要があります。
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砂糖の推奨事項
砂糖摂取量を監視することは、しばしば味に寄与する準備食品に含まれているため、扱いにくいことがあります。この理由から、推奨される砂糖の量によって推奨が異なります。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、毎日150カロリー以上の砂糖を消費すべきではないと述べています。米国農務省は、技術的に2千カロリーの食事の267カロリーを砂糖を含む任意のカロリーとして消費することができると述べ、少し寛大である。様々な形態のパイナップルは、典型的には、これらの勧告の間のどこかにある。
<！ - 2 - >新鮮なパイナップル
新鮮なパイナップルの推奨量は1カップで、14グラムの砂糖が含まれています。この量は74カロリーに相当します。新鮮なパイナップルは、最も純粋な形で提供されるとき、最も低い濃度の砂糖を含む。
缶詰のパイナップル
缶詰のパイナップルは、その鮮度と風味を保つためにジュースに保存されているため、通常は砂糖が多く含まれています。これらのジュースは、しばしば、このプロセスを助ける添加物および香味料を有する。缶詰のパイナップルのお勧めサイズは1/2カロリーで、カロリーは80カロリーです。パイナップル1/2カップには17gの砂糖が含まれています。
<！ - 3 - >ドライパイナップル
ドライパイナップルは、チップやキャンディの代わりによく食べられるスナック品です。トレイルミックスの成分としても含まれています。乾燥パイナップルのお勧めサイズは1オンスです。この量には85カロリーと16gの砂糖が含まれています。
