素早く便利な食事で、ロリサリーチキンを骨のすぐ近くで食べることができます。スープ、チリ、タコスなどのさまざまなレシピがあります。 Rotisserieの鶏肉は、主要なビタミンやミネラルの良い源ですが、それはまた、あなたが食べる鶏肉のどの部分に応じて、かなりの量のナトリウムと脂肪とコレステロールを含んでいます。
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<！ - 1 - >カロリー、脂肪およびコレステロール
ロリッサリー胸肉3オンス部分には122カロリーおよび3グラムの脂肪が含まれ、そのうち1グラム未満が飽和している。胸肉の同じ部分には73ミリグラムのコレステロールがあります。鶏の太ももは183カロリーと10. 2グラムの脂肪を含み、そのうち2.6グラムは飽和している。アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、2、000カロリーの食事で15グラム以下の毎日の飽和脂肪制限の17％に相当します。また、AHAによると、太もも肉には122ミリグラムのコレステロールが含まれています。これは300ミリグラムのコレステロールの約40％で、毎日自分に制限するべきです。
<！プロテインはあなたの体にエネルギーを供給し、筋肉や細胞を健康に保つ重要な栄養素です。 3オンスのロティサリー胸肉に23.8グラムの蛋白質が供給されています。これは女性が毎日必要とする46グラムの蛋白質の52パーセント、男性が毎日必要とする56グラムの43パーセントです。ロティサリー大腿には22グラムのタンパク質が含まれています。
<！ - ビタミンとミネラル3オンスのローティーゼー乳製品が約8. 2ミリグラムのナイアシンを供給します。ナイアシンは毎日14ミリグラムのナイアシンの59％に相当します男性が毎日必要とする16ミリグラムの52％を占めています。ナイアシンは、健康な消化器系をサポートし、神経や皮膚の健康をも促進します。ロティサリー大腿部には205 mgのリンが含まれています。これは健康な骨や歯のために毎日必要な700ミリグラムの約3分の1です。ロチスリーチキンのすべてのカットは、鉄、亜鉛、カリウム、ビタミンB-12も少量供給します。
Rotisserie Chickenを食べる
Rotisserie chickenは多くの重要な栄養素の良い供給源ですが、ナトリウムも多量に含まれています。 3オンスのロティサリー胸肉には279ミリグラムのナトリウムが含まれています。これはAHAが推奨する1日500ミリグラムの限度の19％です。 3オンス分のロイター大腿肉は318ミリグラムのナトリウムを含んでいます。この高いナトリウム含量のために、あなたが消費するロティサリーチキンの量を制限します。自宅で焼くかグリルした新鮮な鶏は、ロリサリーチキンと同じ栄養素を提供しますが、ナトリウムははるかに少なくなっています。低ナトリウム食を食べると、高血圧、心臓病、脳卒中のリスクが減少します。