最近あなたのスーパーマーケットのデリ部門を歩いていると、薄くスライスされたデリ肉の鳴き声が聞こえているかもしれません。この人気の高いデリ肉に二度目の考えを与えたことがない場合は、何かを選ぶことを検討してください。あなたの目標が体重を減らすことであろうと良いダイエットを維持することであろうと、七面鳥デリ肉は、冷蔵庫に入れる価値のある健康的な選択肢です。
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トルコのデリ肉について
トルコのデリ肉は、新鮮なものでも、あらかじめパッケージ化されているものでも、ほとんどのスーパーマーケットで入手できます。それは、任意の口蓋に合うように様々なフレーバーで来る。一部の七面鳥デリ肉は燻製され、他は蜂蜜とカエデの砂糖で調理され、他は挽いた唐辛子や香ばしいハーブの皮で覆われています。あなたが何を望んでいるかわからない場合は、サンプルを頼んでください。ほとんどの肉屋はあなたが買う前に試してみることを喜んでしています。
<！トルコのデリ肉は、低脂肪、低カロリーのタンパク質源です。 2オンス。 50カロリー、1gの脂肪、20mgのコレステロール、450mgのナトリウム、2gの総炭水化物、砂糖および8gのタンパク質を有する。あなたの店で利用可能な特定の製品は、若干異なる場合があります。ラベルを読んだり、デリの栄養成分の開示を尋ねて、あなたが得ていることを知ることができます。<！ - 9 - >
メリット
栄養上の事実に示されているように、七面鳥の肉はタンパク質の控えめな源です。プロテインは、FDAの前コミッショナーであり、「The End of Overeating」という本の著者David A. Kessler博士によれば、最も満足な栄養素の1つであるため、過食を避けるのに役立ちます。ケスラー博士は、身体は他の栄養素よりも遅い速度でタンパク質を処理し、あなたが完全に長く滞在するのを助けると報告しています。考察
トルコのデリ肉に劣らず、いくつかの欠点があります。それは繊維を持っていません - 繊維は健康的な食事に重要であり、バルクを提供することによってあなたが完全に滞在するのに役立ちます。 100％の穀物で作られたサンドイッチでそれを試してみてください。そのトリックはMayoClinicです。 comはあなたの食生活に繊維を増やすことをお勧めします。または、新鮮な野菜と全粒粉トルティーヤを包んで使用することもできます。
