うどんのスープは、うどんのうどん（すべての小麦粉でできた麺）と野菜軽度からスパイシーへの熱。肉や魚介類、たいていの場合は豚肉、鶏肉、エビをスープに加えて風味やタンパク質を増強することもできます。このスープは、心のこもった食事として、または大きな食事のスープコースとして役立ちます。
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<！ - 1 - >カロリー
Nissin Udon Soupの101 gまたは約3.5 ouncesには480カロリーが含まれています。他のブランドを選んだり、うどんを家で作ると、スープに含まれる野菜や肉によってカロリー量が大きく変わることがあります。健康的な食事としてサラダでこのスープを提供することを検討してください。
<！ - 2 - >大量栄養素
うどんのスープには大量の脂肪が含まれている可能性があります。日清うどんスープには21g /分含まれています。家庭でうどんのスープを作って、そこに入る脂肪の量をコントロールすることを検討してください。毎日の脂肪摂取量を毎日44〜78gの脂肪、または毎日のカロリーの20〜35％に制限することで、体重増加やその他の医学的な問題を避けることができます。タンパク質の量は、スープにどの肉や貝が使用されているかによって決まります。日清うどんスープには1食分あたり9gのタンパク質が含まれています。うどん麺は、各サービングに62gの炭水化物を与えます。
<！ - 9 - >メリット
うどんの野菜は、栄養面で大きな利点を与えるかもしれませんが、これはスープに使われる野菜によって異なります。また、スープの1食分あたりのカルシウムの毎日の推奨摂取量の13％を得ることがあります。カルシウムは強い骨や歯を促進します。あなたの食事計画にカルシウムが豊富な食品を補って、毎日十分なカルシウムを消費するようにしましょう。
考慮事項
ナトリウム摂取が懸念される場合は、食事にうどんのスープを含めることはお勧めできません。特に、保存目的で塩のレベルが高い傾向がある市販の品種が適しています。 Nissin Udon Soupの1食分は2、220mgのナトリウムを含んでおり、1,500mgの推奨限度をはるかに上回ります。自分のキッチンにうどんスープを作ると、スープのナトリウム量を注意深く監視することができます。
