野菜寿司の栄養

寿司のファンの中には、健康上の理由や菜食主義のために野菜寿司ロールの品種を食べる人もいます。菜食主義の寿司は通常、魚、カニ、肉などで作った普通の寿司よりも低カロリーです。多くの品種の菜食主義の寿司は栄養価があります。あなたが好きな種類の情報と相違があるかどうかを比較してください。

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オプション

最高のベジタリアンスーツを選ぶと、さまざまな健康上のメリットをもたらす美味しい食事を楽しむことができます。できるだけ白米よりも玄米のベースから作られたオプションを常に選択してください。玄米はタンパク質や複合炭水化物のような有益な物質を提供します。残念ながら、すべての寿司店やレストランでは、白米と玄米の両方のオプションが提供されているわけではありません。

<！落とし穴

落ち着きのあるベジタリアンの寿司は避けてください。通常、バッターで巻いてから揚げます。マヨネーズ、クリームチーズ、類似の物質をフィラーとして使用する品種は、食事の脂肪含有量と総カロリー摂取量の合計を屋根から送ることができるので、これを渡してください。米と野菜から作られたシンプルできれいなタイプの寿司にこだわり、脂肪分がない。

<！ - 9 - > Kroger野菜ロール

Kroger野菜ロールは、脂肪がなく、コレステロールもナトリウムもなく、ロール当たり22カロリーを含んでいます。それは5gの炭水化物を含む。糖分は含まれていませんが、タンパク質含量もありません。この寿司ロールは確かに栄養面での悪い選択肢ではありませんが、夕食のためには、より実質的な充填ロールを好むかもしれません。

Sushi Avenue野菜のロール

Sushi Avenueの野菜ロールには、1ロールにつき8カロリーしか含まれていません。それは脂肪を含まず、コレステロールもなく、わずか6mgのナトリウムしか含まない。それは総炭水化物および砂糖0g、およびタンパク質1gを含む。軽く栄養価の高い選択肢で、健康的な昼食に最適です。それは、ナトリウム含有量を除いて、Kroger種よりもわずかに栄養価が高い。クロガーロールの場合は、玄米の品種に切り替えることで食事をより充実させて充填することができます。