カントリースタイルの家庭料理チェーンCracker Barrelは食材や栄養成分を分かち合いませんが、あなたは栄養成分を食べることができます。ふすまのマフィンの栄養成分を推定することができるかもしれない。多くのレストランが家庭で作られるものよりも大きな部分を提供するので、大きなふすまマフィンに関連する栄養上の事実を考慮することが適切である。
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カロリーを数える
1つの大きなオート麦ふすまマフィンは約375カロリーを提供します。体重が100グラム（約3オンス）の調理済みリンゴは、さらに56カロリーを追加します。クラッカーバレルのリンゴふすまのマフィンを食べる人は、約431カロリーを食べると予想されます。
<！炭水化物の含有量USDAの栄養データベースによれば、大麦ふすまの各マフィンは約67グラムの炭水化物を提供し、そのうち6種は食物繊維の形態である。調理された100グラムのリンゴは14グラムの炭水化物を加え、そのうち3つは繊維の形をしています - 合計約81グラムの炭水化物と9グラムの食物繊維。炭水化物摂取量の具体的な推奨は、年齢、活動レベル、健康状態によって異なる場合がありますが、ほとんどの成人は毎日20〜38グラムの繊維を摂取することを推奨しています。<！強力なタンパク質
大麦のふすまのマフィンを食べる人は約10グラムのタンパク質を食べると予想され、100グラムの食用でないリンゴは微量の栄養分を加えます。疾病管理予防センターによれば、健康な成人は毎日46〜56グラムのタンパク質を目標とすべきである。非常に身体的に活動的であるか、感染症または病気にかかっている人は、生理学的要求を満たすためにより多くのタンパク質を必要とすることがある。
脂肪の少ない1つの大きなオート麦のふすまのマフィンは、約10グラムの総脂肪を提供し、そのうちの8つは不飽和であり、2つは飽和している。 100グラムの未調理のリンゴは微量の脂肪しか与えません。大部分の成人は、1日の総カロリー摂取量の25〜35％、または1日あたり2000カロリー食を摂取した場合の脂肪脂肪量を55〜78グラムに制限することが推奨されています。同様に、飽和脂肪摂取量は、1日総カロリー摂取量の7％を超えてはならない。
ビタミンおよびミネラル
