食料品倉庫のコスコのフードコートは安価ですが、そのほとんどは健康ではなく、時々しか食べないものでなければなりません。ハーブ・スクール・パブリック・ヘルスの調査によると、2010年5月にCBS News HealthWatchによって報告されたように、ホット・ドッグは、彼らが重度に処理されているため、特定の健康リスクを引き起こし、心疾患のリスクを42％、糖尿病を19％増加させます。あなたの健康を損なうことなく1つを楽しむのに良い方法です。
<！今日のビデオ脂肪
脂肪、特にトランスと飽和脂肪の高い食事は、心臓病を発症する危険性を高め、2、000カロリー食はない1日あたり78グラム以上の脂肪を含み、飽和脂肪の限度は16〜22グラムであり、可能な限りトランス脂肪は少ない。コルココのカークランドシグネチャーホットドッグは33グラムの脂肪を含み、12グラムは飽和し、2グラムはトランス脂肪です。シナイのホットドッグには30グラムの脂肪があり、11グラムの飽和脂肪と4グラムのトランス脂肪が含まれています。ヘブライ語のナショナル・ホット・ドッグは34グラムの脂肪を含み、そのうち15グラムは飽和し、1.5グラムはトランス脂肪です。
<！ - カロリー
カロリーを燃焼させずに高カロリー食を定期的に食べることは、体重増加に寄与します。過体重または肥満であることは、心臓病、糖尿病およびうつ病のリスクを増加させる。コークコのカークランド・シグニチャー・ホット・ドッグは570カロリー、シナイ・ホット・ドッグは540カロリー、ヘブライ・ナショナル・ホット・ドッグは550カロリーです。<！ - ナトリウム - ナトリウムの食事が高血圧のリスクを高め、心臓病に寄与します。 1日の食塩摂取量の推奨値は、1,500〜2,300 mg以下です。コスコのホットドッグはナトリウムが多い。カークランドのホットドッグは1,750ミリグラムのナトリウム、シナイのホットドッグは1,730ミリグラム、ヘブライのホットドッグは1,630ミリグラムです。
タンパク質
タンパク質は、健康な肌、髪、爪、細胞、筋肉をサポートする栄養素です。毎日のカロリーの10〜35％をタンパク質から得ることを目指します。これは、2、000カロリーの食事の場合、毎日50〜175グラムに相当します。しかし、コストコのホットドッグには多量のタンパク質が含まれていますが、可能な限り、常にリーンタンパク質を選択する方が健康には良い方法です。カークランド・シグニチャーのホット・ドッグには24グラムのタンパク質が含まれており、シナイとヘブライのナショナル・ホット・ドッグには20グラム含まれています。鉄
肉は、あなたの体全体にあなたの血中の酸素を運ぶ栄養素である鉄分の良い源です。しかし、鉄分を低脂肪と低カロリーの肉とバランスさせることは、毎日の推奨に達するより良い方法です。コスコのフードコートで提供されている3種類のホットドッグのブランドには、毎日の鉄分の必要量の25％が含まれています。
