大麻の心臓は大麻の種を殻に包み、多くの薬草主義者や自然療法や自然治癒の支持者は、彼らは自然食品屋の外で一般的に利用可能ではありませんが、麻の心臓は、栄養のプロファイルと健康のための多くの肯定的な性質を持っています。
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特典
<！ - 1 - >麻の心臓の主張された健康上の利益は、実行可能な科学的研究を通して証明されていません。定期的に麻の心臓を食べる多くの消費者は、健康の改善を報告しているが、その影響は食べたものに直接結びついていない。 EnviroHealthTechによると。大麻の心臓は、循環を改善し、炎症を和らげ、慢性疾患の軽減をもたらし、癌リスクを低減し、コレステロールレベルを制御し得る。
<！ - 2 - >栄養
GreatHealth。組織は、麻の心臓の1/4カップが約15gのタンパク質、2.5gの食物繊維、4.5gの炭水化物、および15gの脂肪を有し、2gが飽和していると述べている。種子にはコレステロールが含まれておらず、無糖で、アレルギーやナッツ、グルテン、ラクトースに対する感受性の人に適しています。
<！ - 3 - >カロリー
麻の心臓の1/4カップには約240カロリーがあります。その数は、伝統的にガーニッシュや伴奏として使用されている食品のために高いですが、麻の心臓は、アミノ酸、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸などのカロリー豊富な必須栄養素でいっぱいです。
用途
麻の心臓は小麦胚芽や亜麻仁のように使用でき、寒い穀物や穀物、グラノーラ、ヨーグルトまたはスムージーに振りかけることができます。 HempHearts。 comは、シードを、ホウレンソウ、ニンジン、セロリ、豆または芽などの繊維質の野菜と組み合わせ、潜在的な消化器系の問題に対処するために澱粉を避けることを提案しています。彼らは一食当たりに大量のタンパク質を含んでいるので、麻の心臓はまた、肉代用品または菜食主義者または完全栄養補助食品への高タンパク質添加物として使用することもできる。
考慮事項
医学的症状に対処するため、または体重減少を促すために、麻の心臓を使用する前に、医師に相談して、個別の推奨とアドバイスを得る。あまりにも多くの麻の心臓を食べることを避け、他の健康食品グループを犠牲にしてください。これは必要な栄養上の利益をもたらし、バランスのとれた食事の重要な部分です。 USDAのMyPyramidは、除脂肪タンパク質以外に、脱脂乳、全粒穀物、果物および野菜の毎日の摂取を推奨しています。
