基本的な台所用品であるオリーブオイルは、食べると体に栄養を与える強力な栄養素です局所的に、魔法を内側と外側で働かせて老化プロセスを遅らせる。それは、オメガ3脂肪酸と良好なコレステロールが豊富で、植物油の最高レベルの一価不飽和脂肪酸で、オリーブオイルは数多くの年齢構成要素によって高く評価されています。クリーミーな肌や髪の毛のポーション、サラダドレッシングなど、多彩なオリーブオイルは、老化防止のために欠かせないものです。
<！ - 今日のビデオ料理とベーキングのための健康な脂肪
地中海食の有名な中心地として、人々の心血管疾患や肥満の低レベルで長い間知られていますそれに従う - オリーブオイルは、スーパー食品として広く宣伝されています。それは、ポリフェノール、年齢関連疾患を遅らせ、予防するのに役立つ強力な抗酸化物質を含みます。血液脂肪を低下させ、HDLとして知られる高密度脂質または
良好なコレステロール で充填されたオメガ3脂肪酸の魚と同じように、オリーブ油はすべての野菜の中で最も栄養価が高いオイル。体内で酸化されないモノ不飽和脂肪またはMUFAで構成されたオリーブ油は、心臓病のリスクを低下させるだけでなく、特に糖尿病2型糖尿病の人に有益な血糖およびインスリンを制御することが知られています。 <！ - 9 - >オリーブオイルと体重維持
体重管理は、活動レベルの低下のために、年を取るにつれて多くの人々にとって問題となります。オリーブオイルの強力な栄養素を組み合わせることで、野菜、果物、豆類、全粒粉が豊富で、乳製品が中程度で、肉が少ない地中海風の食生活と組み合わせると健康的な体重を維持するのに役立ちます - 3食分の家禽、ラム、豚肉または魚を1週間に1回、赤身を1ヶ月に1回または2回のみ投与する。このダイエットでは、通常、肉を食べることによって生じるカロリーは、オリーブオイルや植物由来の食品に置き換えられます。<！ - あなたの食事にもっと多くのオリーブオイルを加える
栄養士および臨床医学の准教授Mary Flynn博士は、1990年代からオリーブ油の利点を研究しており、本の共著者でもあります、
ピンクリボンダイエットは、1日当たりオリーブ油3杯を消費することを推奨しています。より多くのオリーブオイルをあなたの食生活に導入するには、調理とベーキングの両方で、バターとマーガリンと他のオイルに代えることができます。ベーグルの厚いスライスに広げたり、調理したパスタに流したり、ケーキやマフィンに浸したりすると、毎日あなたの食事にこの魅力的なオイルを取り入れるための無数の方法があります。
エキストラバージンオリーブオイルの追加利益 エキストラバージンオリーブオイルは、 EVOO
として知られ、最も純粋な形態で最高品質のオリーブオイルです。オリーブ果実の最初のプレスから抽出された、それは熱や化学薬品を使用せずにコールドプレスされ、添加物や防腐剤は含まれていません。その独特の味と魅惑的な香りで、それはアンチエイジングの利点でバージンオリーブオイルよりも優れています。 ibuprofenと同様の効果を持つ抗炎症薬phytonutrient oleocanthalを自然に含んでいるので、関節炎の関節の痛みを緩和し、若々しい春をあなたの足に戻すのに役立ちます。
美しい髪と肌のオリーブオイル オリーブオイルにはタンパク質、ミネラル、ビタミンが含まれています。効果的な肌軟化剤と必須栄養素は肌や髪に水分を保持する必要があります。実際、皮膚と髪はこれらの非常に同じ成分でできています。スーパーエモリエントなオリーブオイルで作られたスキンクリーム、ボディローション、ヘアケアトリートメントは、痩せた、より若々しい顔色、絹のような滑らかなボディー、光沢のあるボリュームのある頭髪に貢献します。オリーブオイルはまた、老化した肌の弾力性と弾力性を保ち、恐ろしいしわの出現を減らします。
