オイルを使って調理しても、サラダやスープに霧を吐くかにかかわらず、正しいオイルは身体の多くの機能に必要な脂肪を増やします。オリーブオイルとヘンプオイルは、未加工の状態で見つけることができる2つのオイルです。つまり、各食品から最も多くの栄養素を得ることができます。あなたの食生活に含まれるものを含め、オイルには違いがありますが、いくつかのレベルであなたの健康を助けるかもしれません。
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味
オリーブオイルと大麻オイルは緑色ですが、その味は異なります。アロマセラピーのRoberta Wilsonの本「アロマセラピー：活力ある健康と美容のためのエッセンシャルオイル」では、オリーブオイルはオリーブを連想させる植物のような風味をしていますが、大麻の種子油は甘くてやさしく味わいます。両方のタイプのオイルを購入する必要がありますので、揮発性オメガ脂肪酸が損傷していないことがわかります。
<！オリーブ油と大麻種子油の必須脂肪酸、すなわちEFAは、これらの良好な脂肪の重要な供給源ですが、違いがあります。オリーブ油はほとんどが一価の脂肪で、EFAオメガ9が高いことを意味します。一方、麻種子油は、オメガ-6対オメガ3の3対1の比を含むEFAになると、よりバランスの取れた油である。脳や皮膚の機能にとって重要なオメガ3を含む食品はほとんどないので、大麻の種子油があなたの食生活に有益なものになる可能性があります。<！ - 9 - >
加熱
オリーブオイルと大麻オイルの大きな違いの1つは、一方は料理に使用でき、もう一方は調理できないことです。オリーブオイルは、野菜や肉の野菜を毎日食べるために、「最適な健康のために食べる」というAndrew Weil氏の書籍をはじめ、多くの健康専門家によって推進されています。麻の油は料理には良くない、Naturopathic doctor Linda Pageに注意してください。 120°F以上に加熱しないでください。オイルのオメガ3が損傷します。皮膚のメリット
オリーブオイルと麻の種子油は、内外で皮膚に有益ですが、さまざまな方法で効果があります。オリーブオイルは肌を潤し、潤いを与え、すべての肌のタイプに適した外面のオイルです。一方、麻種子油は、抗炎症性を有するので、皮膚炎、湿疹および腫れに苦しんでいる場合には、外部からの使用に役立つ可能性があります。内部的には、大麻油は、関節炎、関節の問題および坐骨神経痛にも有益であり得る。
