オムロン歩数計は、1日中の歩数を追跡するためにベルトにクリップする装置です。人々は、走ったり歩いたりするなどの心臓訓練中の距離を記録して、焼かれたカロリーの量を計算します。しかし、歩数計を使用して、運動の一部ではないステップを追跡することができます。これは、トレッドミルではなくオフィスで踏み出している間であっても、1日中に消費されるカロリーの数を決定するのに役立ちます。歩数計は、体重を減らしてカロリーをカウントしようとしている人々に役立つ小さなデバイスです。
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ステップ1
ストライドの長さを測定します。テープメジャーを床に置きます。両方の足をテープメジャーの先頭に置き、一歩前進してください。足からヒールまでの距離は、あなたの歩幅です。歩数計にこの値を入力してください。
ステップ2
歩数計をベルトに掛けます。歩数計の精度をテストするために、家やオフィスの周りを少し歩いてください。歩数計は撮影した各ステップを検出し、ディスプレイに表示します。
<！ - 2 - >ステップ3
1日中歩くときに歩数計をベルトにつけたままにします。歩数計をベルトにつけたままにすることが重要です。そのため、1日の歩数を適切に検出できます。
ステップ4
1日の終わりに計算された歩数計の合計歩数を表示します。歩数計は、ショッピング旅行中、オフィスで取られた各ステップごと、およびトレーニングセッション中であっても、合計歩数を計算し続けます。摂取されたカロリーの量は、取られたステップの数によって決まります。
<！ - 3 - >ステップ5
2 000ステップごとに、歩いて1マイルを計算します。歩いて1マイルごとに100カロリーが燃え尽きる。ハーバードは歩いた1マイルごとに約200カロリーが燃え尽きると推定しています。
