あなたの体はあなたに言うことがたくさんあります。 耳を傾けるだけです。 痛みや痛みから幸福感やリラクゼーションの感情に至るまで、あなたが感じるほとんどすべてのものはあなたの健康と幸福についてのより大きな事実を示します。 そして、これはあなたが年をとるにつれてますます重要になります。 あなたの体が何を言おうとしているのかは明らかですが、時には完全に微妙で、曖昧で、直観に反することさえあります。 そのために、注意すべき20のメッセージがあります。 さらに驚くべき健康上のアドバイスについては、40歳を過ぎて作成するには40を超える健康上の間違いがあります。
1かつて食べたほど食べ物が好きではない=鼻に問題がある
おいしくない食べ物は、あなたが臭いの損失に苦しんでいるという事実のためかもしれません。 40歳から60歳の間に、嗅覚が悪化し始めます。 これは、長年の鼻の問題と、経年的に鼻の通路を傷つけた薬の結果である可能性があります。 それほど頻繁ではありませんが、嗅覚障害はアルツハイマー病やパーキンソン病などの深刻な病気の兆候である可能性があります。 味は匂いの能力と非常に関連しているため、匂いの障害は味の損失にもつながります。 食べ物が味のないものであることがわかった場合は、高血圧や糖尿病を悪化させる可能性がある過剰な塩分を加えないように注意してください。 そして、健康的な老化を念頭に置いて食事を開始するには、若く見える50種類の食品を買いだめします。
2スポットを見始めました=あなたの目はゆがみます
加齢とともに、Mayo Clinicが言うように、眼球内の硝子体は「より液体」になります。「硝子体内の微細な繊維は凝集する傾向があり、網膜に小さな影を落とす可能性があります。 これらの「フローター」は、視界を動き回るクモの巣、斑点、斑点として現れることがあります。 通常、視力を完全に妨げることはありませんが、迷惑になり、特定のタスクを困難にする可能性があります。 それらは、眼の硝子体ゲルが時間のために網膜から剥離するときに現れます。
大人の半分だけが80歳に達するまでにフローターを目にしますが、多くの人は最初に50歳前後に現れると期待できます。ほとんどの場合、フローターは消えますが、そうでない場合は硝子体切除術と呼ばれる侵襲的処置は、眼の損傷した硝子体を置き換えることができます。
3膝の痛み=軟骨を使い果たした
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変形性関節症は、骨の間の軟骨が長年の摩耗と損傷に苦しんでいるため、40歳以上の人に発生します。 また、肥満、アレルギー、またはホルモンの不均衡によって引き起こされる場合があります。 身体の自然な反応は、痛みを伴う炎症であり、衰弱させる可能性がありますが、治療可能です。 効果的な戦略の1つは、軟骨を元に戻すのに役立ついくつかの基本的な演習を実践することです。 ふくらはぎを伸ばしたり、足を曲げたり伸ばしたりすることは、最初は素晴らしい動きです。 筋肉痛を緩和するためのその他の方法については、腰痛を永遠に克服する方法を紹介します。
4あなたの髪は薄くなる=トマトが必要
繰り返しますが、ホルモンは老化の問題のせいです。 男性にとって、これはあなたのアンドロゲン受容体が弱くなっていることを意味します。 テストステロンのようなアンドロゲンは通常、髪の成長に関与しますが、ジヒドロテストステロンまたはDHTと呼ばれるものは反対の効果があります。 DHTは毛包が完全に消えるまで徐々に縮みます。 体内のDHTレベルを下げる効果的な方法は、天然のDHT遮断薬であるリコピンを多く含む食物を食べることです。 トマトはこれに最適なオプションです。また、ニンジン、マンゴー、スイカを混ぜて混ぜることもできます。 そして、あなたがたてがみを壊している他の方法については、40歳以上の女性が髪を傷つけている15の方法をご覧ください。
5口が頻繁に乾く=薬には秘密の副作用がある
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口腔乾燥症とも呼ばれる口の乾燥に苦しむ人々の90％は、薬物の副作用を経験しています。 残念ながら、成人は中年期に薬を服用する可能性が高いため、中年期にも口渇がより一般的です。 口渇を引き起こす一般的な薬には、心臓病、糖尿病、低血圧の治療が含まれます。 しかし、女性の場合、犯人が閉経である可能性はわずかです。 エストロゲンのレベルが急激に低下すると、粘膜の水分が失われ、口の乾燥感が生じます。
6爪がもっと簡単に壊れる=制御不能な甘い歯ができた
爪は強く成長するためにコラーゲンを必要とします、そして、人体は時間とともにますます少ないコラーゲンを生産するので、あなたの爪は年齢とともに弱くなります。 爪が壊れやすくなっていることに気づくのとほぼ同時に、コラーゲンも不足しているため、指や手が細く骨が多く見えることに気付くでしょう。 犯人は多くの場合、あなたがあなたの食事に入れているものです（あまりにも多くの洗練された砂糖は、コラーゲンの生産に特に有害です）。 ミックスにナッツ、アボカド、玄米も必ず加えてください。これらはコラーゲンの生産を助けることが知られています。
7いつでも喉が渇いている=アルドステロンが落ちている
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ホルモンの変化が再び起こっています。 しかし、それは常にエストロゲンやテストステロンと関係があるとは限りません。 むしろ、内分泌系が老化するにつれて、腺は腎臓の機能、汗腺、および唾液産生のためにナトリウムを貯蔵するホルモンであるアルドステロンの産生を減少させます。 アルドステロンのレベルの低下には、脱水感や、水分を保持するのに役立つ塩への渇望が伴うことがよくあります。 アルドステロンサプリメントを検討することがあります。
8トイレに行くことが多い=前立腺が肥大している
9これまで以上に耳垢がある=耳がきれい
これは直観に反するかもしれません。耳垢が入った耳は、綿棒が必要だと考えるのが自然だからです。 しかし、ハーバード大学医学部のブログが説明しているように、耳垢は「耳から出る自然なクレンザーとして機能し、テストにより抗菌性と抗真菌性の特性があることが示されました」。 耳垢が 多すぎる と難聴や耳鳴りが発生する可能性があるため、特に年をとるにつれて耳垢 が多くなりすぎ ないように注意する必要があります。
10あなたの足はカラスで覆われている=あなたの循環は良い
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足の裏の厚い層は、40代になるまでに十分な距離を歩いていることを示すだけでなく、健康な足を反映している可能性もあります。 。 「足の底にある厚く硬い層は、足が健康で循環が良いことを示しています」と彼女は Bustle に語った。 「自然の人間が裸足で走り回っているので、足の底を怪我から保護します。」
11眠ると目が動き回る=赤ちゃんのように眠る
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あなたは眠っているのであなたはこれに気づかないでしょうが、あなたのパートナーはあなたが深く眠っている間にあなたの目がたくさん回っているのに気付くかもしれません。 それは少し奇妙に見えるかもしれませんが、それはあなたが深く眠っていて、あなたのREMサイクルにしっかりと眠っているという兆候です。 年齢を重ねるにつれて、自然に良い夜の睡眠をとることが難しくなる可能性がありますので、レムに定期的に浸かっている場合、それは喜ばしいことです。
12あなたは精神的にあまり鋭くない=あなたは十分な魚を食べていない
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20代後半に脳が成熟すると、ニューロンが失われ始めます。 60代に達する頃には、脳はすでに収縮し始めています。 それで、40代の多くの人々が脳力の鈍化にすでに気付いているのも不思議ではありません。 反応時間が遅くなり、発話や推論のスキルが低下し始めます。 十分な睡眠を得ることからストレスを減らすことまで、脳細胞を高めるための多くの戦術がありますが、迅速かつ簡単に、魚、クルミ、種子、葉物野菜に含まれるオメガ-3脂肪酸の摂取量を増やすことです。
13長い間痛い=十分なタンパク質が得られない
14まつげを落とす=メイクでやり過ぎ
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まつげを生成する毛包は、体全体に毛を生成する毛包と同じように機能します。 髪が年齢とともに薄くなる傾向があるように、まつ毛もそうです。 ホルモンの変化により、まつげの毛包が小さくなり、まつ毛の生成が止まることさえあります。 しかし、同じくらい頻繁に、女性のまつげの喪失は、使用している化粧品に対するアレルギーまたはそれが適用されている方法に起因する可能性があります。 そして、どの製品を完全に避けるべきかを知るには、これらの30の化粧品40歳以上の女性は絶対に購入しないでください。
15上歯の痛み=副鼻腔が詰まっている
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歯が痛むことはほとんどの場合虫歯の兆候であり、虫歯は若い人よりも成熟した大人の方が一般的ですが、時々歯の不快感は非歯の原因の結果です。 副鼻腔感染またはうっ血がある場合、歯が通常よりも敏感に感じることがあります。 これは、特に圧力が感じられる洞腔の真下にある上歯に特に当てはまります。
16舌がペールになった=鉄が必要
17 10年前よりもあなたは短い=カルシウムが必要
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人間は30歳で収縮を始めることができます。短くなることは避けられませんが（ごめんなさい！）、骨量をできる限り減らすことで軽減できます。つまり、カルシウム摂取量を増やします。
18あなたは以前より病気が少ない=あなたの免疫力は強い
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老化の利点の1つは、時間の経過とともに、体が特定のウイルス、特に顕著な風邪の影響を受けなくなることです。 風邪を引き起こす200以上のウイルスがあります。 あなたが中年に達する頃には、あなたの体はこれらのウイルスの多くに何度もさらされており、それらに抵抗することを学びました。 残念ながら、毎年変異するインフルエンザウイルスについても同じことが言えません。 まだ病気にかかっている場合は、風邪をひいている場合にできる23の最悪のことを確認してください。
19食べると口がチクチクする=晩年のアレルギーを発症する可能性がある
「しかし、私は一生貝とピーナッツを食べました！」 あなたはおそらく言っています。 申し訳ありませんが、メイヨークリニックによると、特にピーナッツ、木の実、魚、そしてはい、貝などの食品の種類に関しては、成人発症の食物アレルギーはそれほど珍しいことではありません。 加齢とともに免疫系が低下すると、アレルギーが表面化または再表面化する可能性があります。 そして、より多くの隠されたアレルゲンについては、あなたがアレルギーになり得る23の最も奇妙なものをチェックしてください。
20足の爪が黄色に変色している=呼吸器に問題がある可能性がある
より脆くなることに加えて、足の爪は時間とともに色が変わります。 彼らは思索を深め、黄色の色合いを帯びます。これは当惑させるかもしれませんが、通常は心配する必要はありません。 まれですが、黄色の足の爪も呼吸器疾患の症状を示すことがあります。 黄色の爪症候群の場合、医師に慢性の咳と気管支拡張症の有無を確認してもらう必要があります。 イエローネイル症候群は通常遺伝し、非常にまれです。 爪が黄色に変色している場合、おそらく老化の兆候である可能性が高いです。 そして、あなたの健康を最大限に活用するためのより多くの方法については、これらの100個のアンチエイジングシークレットを盗んで、これまでよりも若く見えるように感じてください。
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