損傷したLCLまたは側副靭帯の痛みが膝の外側で起こります。 LCLは、脚の外側の骨である腓骨の上部から外側の下部の大腿骨まで伸びています。靭帯はあなたの膝を安定に保つように設計されています。 MedlinePlusによれば、歩行中に膝の痛みを経験する理由はいくつかありますが、通常はけがの後に起こります。
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症状
あなたが裂けたLCLを持っていることの一つの徴候は、足に不安定になり、歩いている間に落ちるように感じるということです。逆に、歩いている間に膝がロックすることがあり、膝を曲げにくくなります。あなたは優しさや腫れを感じるかもしれません。長く動くと悪化します。痛みは重度または軽度の刺激になることがあります。腫れがしばしばあなたの足の神経を捉え、歩くときに足が気分を失うのを感じるかもしれません。
<！ - > -原因
通常、膝の外側に直接吹くと、LCLに涙ができます。 LCLの涙は、膝を硬い表面に突き刺して靭帯を引き裂くのに十分な力でぶつかったときに、車や自転車の事故後に一般的に起こります。バスケットボール、サッカー、スキーなどの多数のスタートとストップを必要とするスポーツに参加する選手は、通常、プレー中にLCL靭帯を裂く。サッカーとホッケーの選手も膝を打つと靭帯の涙を流す。繰り返されるストレスも最終的な涙につながる可能性があります。
<！治療は、通常、他の靭帯よりも修復に時間がかかるかもしれませんが、Cedars-Sinaiメディカルセンターによれば、通常は安静時に治癒します（6ヶ月まで）。 ibuprofenなどの店頭販売の抗炎症性鎮痛剤を使用するだけでなく、歩行を続けるために括弧を使用する必要があります。特殊なキャストを使用すると、キャストの膝の部分に穴が開いているので歩行を続けることができますが、膝が左右に動かないように制限します。靭帯が取り付けられている骨のいずれかから靭帯が引き裂かれた場合は、手術が必要になることがあります。予防
裂けたLCLを予防する最善の方法は、歩いたり、スポーツをしたり、落ちたり、殴ったりしないときに、適切なテクニックを使用することです。太ももと脚の筋肉を強化することで、膝の靭帯をさらにサポートし、事故を防ぐことができます。さらに、あなたの筋肉は、あなたの膝の位置を維持するために、あなたの靭帯が意図された能力で役立つように、あなたの動きの前進を取る必要があります。
