身体活動によっては筋肉痛を引き起こすことがありますが、運動後に持続する痛みは浮腫、手根管症候群または休憩。なぜあなたは運動後に手の痛みを経験しているのか、どのように治療するのが難しいのかを判断するのは難しいので、痛みが再発したり治まなかったりする場合は医師に相談することが重要です。
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<！ - > - >筋肉痛
手や指の痛みの中には、ゴルフやウェイトリフティングのような器用さが必要なものがありますが、筋肉の痛みの発症の遅延が原因です。このタイプの痛みは、通常すぐに消えてしまいます。 RICE法（安静、氷、圧迫、仰臥）は痛みを和らげ、腫れを軽減するのに役立ちますが、痛みが3日以上続く場合は医師に相談してください。特殊手袋やグリップを着用すると、筋肉痛を軽減し、器用さの練習やスポーツに取り組むことができます。
<！ - > - >腫れ
歩行中またはその後に起こる手の腫れやうずきは、浮腫と呼ばれます。医学的には、腫脹の理由は、細胞間の体液量の増加であり、様々な理由により起こり得る。過度の熱、脱水、ナトリウムの高摂取は浮腫を引き起こす可能性があります。 Ochsner Clinic FoundationのエクササイズラボラトリーのディレクターであるCarl "Chip" Lavie医師は、フィットネスマガジンに、あなたが歩いているときに体重を持たない上腕二頭筋のような腕運動をすることで手の腫れを防ぐことができると話しました。
<！ - 手根管症候群手根管症候群は、国立衛生研究所によると、ラケットボールやハンドボールをするなど、手や手首の反復運動を行う人々に共通しています。手根管症候群の症状のいくつかには、親指のしびれやうずき、片手または両手の次の2本または3本の指、手のひらのしびれまたはうずき、および片手または両手の弱さが含まれる。治療には、特定のスポーツや運動の中止、イブプロフェンなどの薬を服用して痛みを軽減したり、手術を受けることが含まれます。 NIHによると、低侵襲治療で症状が改善することが多いが、50％以上の症例が最終的に手術を必要とする。
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