体重を適切に上げると、身体のいくつかの領域で一般に安全で効果的な強化運動になります。しかし、体重を過度にまたは不適切に持ち上げると、簡単に陪審員になることがあります。肩関節はウェイトリフティングに関わる動きの大部分を担っているので、ウェイトリフティングの最も一般的な場所の1つです。体重を持ち上げた後、肩から肘に放射される痛みを経験する場合は、考えられるさまざまな原因が考えられます。
<！ローテーションカフの衝突
4つの筋肉からなる複雑なグループで、回旋腱板は襟骨から上腕骨まで伸びています。回転カフの主な機能は、肩関節の支持、カフ、および回転を含む。体重を持ち上げるのに必要な反復運動は、回旋腱板が肩甲骨の外縁に擦れてしまうことがある。これが起こると、回旋腱板は炎症を起こし刺激を受ける。回旋腱板が膨らんで膨張すると、それは肩甲骨の下に閉じ込められ、さらに刺激を引き起こします。回転腱板の衝突として知られるこの状態は、しばしば肩から肘に放射される強い肩の痛みをもたらす。適切に治療しないと、最終的に腱が骨から裂けたり骨から離脱したりすることがあります。
<！ Bicep Tendinitis
腱炎は体内のほぼすべての腱に影響を与える可能性のあるよく知られた問題です。かなり単純に、腱炎は腱の炎症を指す。過度のまたは不適切な重量挙げの結果として最も一般的に影響を受けるのは、上腕二頭筋腱です。回旋腱板の衝突と同様に、上腕二頭筋腱炎は一般的に骨に対する腱の擦り傷の結果である。実際には、上腕二頭筋の腱炎と肩の衝突がしばしば一緒に起こります。症状としては、肩の前部または側部から始まり、肘の方へ腕を下って進む痛みの緩徐な発症が挙げられる。しばしば、腕を体から離して、または頭上に持ち上げると痛みが悪化します。<！滑液包内で、肩甲骨筋は、肩甲骨の頂部を横切る主要な筋肉である。この筋肉だけで、腕を横に持ち上げる役割を果たします。また、あなたがオブジェクトを投げるときに、肩の関節の内側に腕の骨を保持する責任があります。太い腱が上腕骨に棘上筋を取り付け、小さな腱嚢の上に小さな滑液嚢があります。この嚢は、伏在静脈瘤嚢と呼ばれ、腱が関節内を動くときに腱を潤滑するのに役立ちます。上腕二頭筋腱炎と同様に、この毛包は骨の間に挟まれて炎症を引き起こすことがあります。痛みは肩の上部付近で最も激しいですが、腕の下で痛むことがあります。
転位
肩の脱臼は、上腕骨が肩甲骨から飛び出す重大な傷害である。肩への強い打撃または肩関節の極端な回転は、肩の脱臼の最も一般的な原因である。ほとんどの場合、体重を持ち上げても肩の脱臼は起こりにくいはずです。しかし、重い体重で肩関節を過度に回転させると、けがの原因となります。症状には、肩の近くに腫れや傷みが見られ、目に見える変形があります。激しい痛みは腕全体にしばしば感じられ、時々麻痺、衰弱および運動喪失を伴う。恒久的な損傷を避けるため、直ちに医師の診察を受ける必要があり