Paleoダイエットは、あなたの健康とパフォーマンスを最適化するために、先祖が食べて進化した現代の洗練された食品を避けた自然食品を選ぶことに関するものです。 Paleolithic時代にコーヒーは私たちの食生活の一部ではありませんでしたが、多くのPaleoダイエーターは、彼らが都市のジャングルに暮らすために毎日のJavaが必要だと感じています。
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Paleoを食べる
<！ - 1 - >Paleoダイエットは、無グルテン、無穀、無豆、無乳製品、無糖の食事です。 Paleoダイエットの基盤となる食品は、フリーレンジの卵、野菜の鶏、野生の魚や海産物、牧草肉、季節の野菜や果物、アボカドの健康な脂肪などの希薄なタンパク質です。ココナッツオイル、オリーブオイル、ナッツ、種子が含まれます。 Paleoの食事は、栄養素、抗酸化物質、オメガ3脂肪が高く、炭水化物が少なく、タンパク質が中等度、脂肪が多い。
<！コーヒーとパレオダイエットモカやホイップクリーム入りの他の甘いコーヒーで朝を後押しする場合は、食事をパレオに変換するためにこの習慣を落とさなければなりません。これらのタイプのコーヒーは砂糖を含んでおり、乳製品も含んでいます。砂糖を含まない、乳製品のないブラックコーヒーは、より良い選択肢です。しかし、コーヒー中のカフェインは免疫系の良好な機能を阻害する可能性があり、自己免疫状態の人々はPaleo食でコーヒーやカフェインを完全に避けるように言われています。さらに、コーヒーに慣れていて1日に1回以上のカップが必要なような気がしたら、カフェインに身体がどのように適応しているかを見るために、コーヒー習慣を減らすか、自由な人生。
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コーヒーの代替品午前中にコーヒーを始めるには、コーヒーに似たものを実際に入手する必要がある場合は、カフェインコーヒーがオプションになります。あなたはカフェインなしで味を得るでしょう。黒いエスプレッソのショットまたは2つは、エスプレッソがろ過コーヒーのカップと比較して少ないカフェインを含むので、良い選択肢となり得る。お茶は、カフェインの低用量を得るための良い方法ですが、一日を通しておいしいものがあります。
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