パレオダイエットとホエイプロテイン

古典的な食事の背後にあるアイデアは、あなたの洞窟時代の祖先のように食べることです。農業革命の開始時に約600万年から約10万年前の人間の食生活に入っています。多くのアスリートやジムを訪れる人々は、エクササイズ後のルーチンにホエータンパク質をよりカジュアルに取り入れています。場合によっては、古典的な食生活の後にホエータンパク質を使用することができます。

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- <！登録された古栄養士Amy Kubalは、本当のタンパク質を食べることに常にホエータンパク質を避けているとアドバイスしています。彼女は、ホエータンパク質は加工食品であると指摘し、鉛、ヒ素、アナボリックステロイドなどの危険なレベルの汚染物質を含んでいるブランドもあります。 Kubalはまた、タンパク質の揺れが血糖の急激な上昇を引き起こす可能性があると主張している。 Balanced Bitesのウェブサイトで、栄養コンサルタント、「Practical Paleo：健康と全食品ライフスタイルへのカスタマイズされたアプローチ」の著者Diane Sanfilippoは、咀嚼や嚥下が困難な場合、ホエイプロテインサプリメントが適切かもしれないとアドバイスします。あなたは深刻な選手です。そうでなければ、彼女はまた、タンパク質の揺れを飲む代わりに、本当の食べ物を食べるべきだと言います。