パンデュースは、パンデュエヴォとも呼ばれ、メキシコと中米の甘いロールの一種です。 1800年代のフランスの影響から派生したパンダルースは、現在、多くの品種に入っており、一般的に朝食で提供されています。パンは一般的に軽く甘く、しばしば装飾的な糖コーティングで覆われています。パンダルースは、主に炭水化物と砂糖からカロリーが豊富です。
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コンポーネント
砂糖を入れない中型パンダルースロールの重量は約2.60オンスです。または76g。炭水化物は約42gを構成し、そのうち13gが砂糖です。たんぱく質は5gをわずかに上回り、脂肪は1食分あたり5gをわずかに下回ります。ロールの約23gは水であり、食物繊維は1.2gを構成する。砂糖のトッピングでは、同サイズのパンダルセロールの重量は93グラム、炭水化物52グラムと砂糖21グラムです。
<！ - 2 - >カロリー
砂糖を入れないミディアムパンダルースロールは、炭水化物のみから合計235カロリー、そのうち170カロリーを保持します。別の40カロリーは脂肪によって提供され、タンパク質は1回の食事につき約25カロリーを提供する。典型的な2000カロリーの食事の12パーセント未満が、1つのパンダルセロールのサービングによって提供され得る。あなたが砂糖で覆われたパンダルセロールを好むなら、あなたは62カロリーを追加します。
<！ビタミンいくつかの必須ビタミンが中程度のパンダースロール内で利用可能である。最高量には、推奨される1日摂取量の0.3mgまたは25％のチアミン、および96mcgまたはRDIの24％の葉酸塩が含まれる。ビタミンに含まれるビタミンの量は、リボフラビン、ナイアシンおよびビタミンA、B6、B-12、およびDを含む。ビタミンの量はあまり重要でない。ミネラル960ミルク中の1つのパンダルースロールは、16mcgまたは29％のセレンRDI、鉄は2mgまたは20％、リンは62mgまたはほぼ9％である。他のより少ない量のミネラルはカルシウム、マグネシウム、亜鉛およびカリウムを含む。
健康への効果
ハーバード大学公衆衛生学校は、健康な代謝、適切な臓器機能および持続的な身体活動のために必要なエネルギーを提供するには、食事中に十分な量の炭水化物が不可欠であると述べています。適度に食べて、パンダルセロールは、食事中の炭水化物の栄養源です。
