家庭用ジムを装備するとき、初心者は1組または2組のダンベルと固定式自転車で手に入ることがあります。もう少し進歩しており、ヘルスクラブの設備を自由に使いこなすことができれば、より多くの完全なトレーニングを提供できるより大きい、高度な設備にもっと多くの費用を費やす傾向があります。たとえば、ParaBody CM3は、あなたの全身を扱う機器です。
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機器の仕組み
ParaBody CM3は、ジム内のケーブルとウェイトスタック機器のように機能します。体重の積み重ねは、さまざまなハンドルやパッド付きレバーに取り付けられたケーブルを使用してマシンの後ろに座っています。このレバーを使用して、身体の筋肉群の大半を体操練習することができます。あなたは持ち上げたい体重の下の体重スタックのスロットにピンを置きます。押す、引く、押す。ハンドルまたはレバーを使用して演習を実行します。
<！あなたの背中と上腕骨を吹き飛ばします
カールは上腕二頭筋運動のパンとバターですので、ParaBodyフィットネス器具のメーカーは、少なくとも立っている上腕二頭筋カール。あなたはまた、上腕二頭筋のカールを行うことができます。この装置はレバーの代わりにハンドルで動作するため、片腕の上腕二頭筋のカールを行うために一度に1つの腕を操作することができます。背中を動かすには、装置に付属の付属品を使用する必要があります。ラッププルダウンとローの行、一度に1つのアーム、または両方のアームを使用し、グリップを幅広くまたは狭く調整することができます。
<！ - 胸、肩、三頭筋を訓練する胸の日に、ParaBody CM3の基本的な胸部の圧迫だけでなく衰退と傾斜の押し込み。一度に両方の腕を持つか、または一度に1つの腕でフライを行うこともできます。そのため、胸の片側が他よりも弱い場合は、体型や体力を向上させることに集中できます。多くの人が自分の胸と一緒に肩や三頭筋を手術しますが、内外の回転に加えて、横臥肢、肩こり、前傾、後傾筋運動など、好きなときにいつでも作業できます。また、一度に1つのアームを使用するか、または両方を同時に使用して、三頭筋拡張を使用して腕の後ろを操作することもできます。
十分な腹筋と脚の練習
