PEクラスでのサーキットトレーニングは、すべての子供が自分のレベルで成功して働くことを可能にします。レイアウトの多様性は、カスタマイズ可能なアクティビティに役立ちます。あなたは定期的に回路を簡単に変更して、子供たちが興味を持って活発に活動できるようにすることができます。サーキットトレーニングは、利用可能な施設のタイプに応じて、屋内と屋外の両方で機能します。
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<！ - 1 - >組織
利用可能なスペースは、子供向けのPE回路の設定に影響します。空間の周りを回るような円形配置のステーションが理想的です。これにより、生徒は混乱や渋滞なく簡単に駅を通過できます。クラス内の子供の数に基づいて、回路に沿ったステーションの数を決定します。 5〜6つのステーションは、24〜36人の生徒のクラスに適しています。必要に応じて各ステーションのグループを小さくまたは大きくするために番号を調整します。
<！ - 2 - >アクティビティ
各ステーションは、年齢に応じた特定の移動の場所になります。スクワット、ジャンプジャック、シットアップ、プッシュアップ、ジャンプロープ、ランニングなどの基本的な運動は、大部分のグレードレベルでうまくいきます。ヨガのポーズやストレッチは、好気性の動きとは対照的です。他のアイデアには、ボールドリブル、フラフープ、バーンバッグのバランシング、ダンス、バブルラップへのジャンプ、階段登り、シューティングホープやジャグリングなどがあります。子供がジムクラスで定期的に練習や使用する必要のあるスキルや動きを反映したアクティビティを選択してください。
<！ - 3 - >進行
時間を節約するために、クラスが到着する前に各回路ステーションをセットアップします。ステーション間で生徒を均等に分割します。あなたの信号で、学生はその特定の駅で移動を開始します。 20秒または30秒後、再び信号を送信して生徒を次の駅に移動します。これにより、回路のペースが速くなり、子供たちが全身を動かすようになります。子供たちが熱心に働くことを奨励するために、彼らは各駅で完了する繰り返しの数を数えるようにしてください。彼らが駅に戻ったら、最後の数字を打つように挑戦してください。
ヒント
あなたが回転を開始する前に、生徒のための各ステーションを示す。これにより、すべての生徒が到着時に何をすべきかを理解できるようになり、時間が無駄になりません。言葉や絵のあるサインは、各ステーションのリマインダーとマーカーとしても機能します。サーキットトレーニング中の音楽演奏は、子供がペースに追いつくのを助け、アクティビティをより楽しく保ちます。
