パーソナルトレーナーのフィットネスアセスメントでは、複数の質問があり、短いテストが行われます。これらは、クライアントの現在の身体活動レベル、健康状態の一般的な状態、および潜在的な怪我の可能性をチェックし、それぞれがトレーナーがクライアントの身体能力が何であるかを主張するのに役立ちます。これらの特定の評価はまた、トレーナーがどのような限度を有しているか、およびどの筋肉が不十分であるか、過労しているかを知ることができるので、クライアントの個々のニーズに基づいて所定のトレーニングルーチンを行うことができる。
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主観的情報には、パーソナルトレーナーが特定の質問をすることが含まれます。質問には、病歴、職業、趣味、過去の傷害、慢性的な状態、そして彼らがいる投薬も含まれます。トレーナーは単に鼻だけではありません。これらの情報はすべて個人的なものであり、クライアントのフィットネスニーズを満たし、幸せを保つために重要です。投薬の使用は、人々に異なる物理的影響を与え、能力を変えることができます。例えば、高血圧を治療するために時々使用されるベータブロッカーは、クライアントの気持ちを軽くするのに役立ちます。これは、ルーチンを適切に計画し、クライアントの健康状態を調整するためにトレーナーが気をつける必要があります。であること。
<！ - 9 - >心を維持する
トレーナーが行う評価の残りは、客観的な情報とみなされます。生理学的評価には、人の心拍数、脈拍、および血圧の検査が含まれる。安静時の心拍数は、クライアントが安全に耐えることができる心臓血管活動のレベルと、どの程度の強度で開始できるかを確認するために頻繁にチェックされます。脈拍の読みは、手首の内側と首の側で、風管の側面にチェックされます。平均して、安静時の心拍数は成人では1分間に70〜75回の割合で変化しますが、あなたの体力が上がったり下がったりすると、フィットネスルーチンに影響を与え、病気のリスクなどのトレーナーの情報が得られます。<！ - 3 - >
進捗の評価
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これらのキャリパーは、特定の地域の皮膚の下の脂肪を測定します。フォトクレジット：Comstock / Stockbyte / Getty Images体組成の評価はしばしば完了します。クライアントの進捗状況を追跡します。いくつかの方法がより正確であると考えられていますが、さまざまな方法で測定できます。パーソナルトレーナーがクライアントの体脂肪を計算する最も一般的な方法は、皮膚の下にある脂肪の量を特定の領域で測定するスキンフォースキャリパーです。円周測定はまた、体組成を変えて体重を減らそうとする顧客にフィードバックを提供する。体脂肪を測定するもう1つの方法は、水中体重計で、身体全体の密度を測定し、体重対身体容積比の正確な測定値を与えます。しかし、この手法はしばしば達成が容易ではありませんが、非常に正確です。
高度な評価
