個人のトレーニング方法を効果的に教えるには、パーソナルトレーナーが対人関係とセールスマンのスキルを備えていなければなりません。認定資格を取得するには、通常、認定資格を取得するためにコンピテンシー試験に合格する必要があります。試験には多くの側面があります。
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運動処方と評価
<！ - 1 - >すべてのトレーナーが必要とする主要な分野の1つは、運動処方と評価です。このセクションでは、クライアントからの基本的な健康情報を取得し、その健康状態に基づいてリスクカテゴリに配置する方法について説明します。これにより、安全で効果的な運動プログラムを設計できます。体脂肪の皮膚のひだを測定する方法や、心血管改善を判断するためのステップテストを学ぶなどの他のアセスメントスキルもこれらの試験に含まれています。
<！ - 9 - >運動生理学使用する運動とプログラムの構造を学ぶには、身体がどのように働くかを基本的に理解する必要があります。エクササイズ生理学は、運動との関係で体がどのように働くかを研究するものです。運動に応じて心臓や肺がどのように働くのか、異なる体重トレーニングプログラムに基づいて予想される筋肉の変化の種類を知る必要があります。これらの概念のいくつかを理解したら、人々の訓練のために科学的事実を使用できるトレーナーになるための道が開かれます。
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エクササイズテクニックエクササイズ技術は、トレーナーがコンピテンシー試験に合格するために勉強するためのもう一つの重要なコンセプトです。準備のこのセクションでは、さまざまな筋肉群を対象とするさまざまな練習を教える方法を学びます。胸、肩、背中、腹部、脚、三頭筋、上腕二頭筋、お尻の練習を学びます。リフトを行う方法を学んだら、リフトを適切かつ安全に実行する方法をクライアントに効果的に伝える必要があります。
栄養と体重
パーソナルトレーナーは登録栄養士ではありませんが、基本的な栄養管理と体重管理のテクニックを学ぶ必要があります。あなたは食べる食事とともに完全な食事計画を与えないかもしれない、それはそれが練習の範囲に反しているからです。推奨事項が食品ピラミッドなどの政府ガイドラインに該当することを確認します。
臨床的条件
臨床的状態も研究する必要があります。あなたは、慢性の病気や状態を抱える様々なクライアントに遭遇します。このセクションの資料は、肥満、糖尿病、または心臓病を有する人の訓練などの基礎をカバーします。すべての認定資格でこの広範なトレーニングが必要なわけではありませんが、このトピックを知ることでトレーナーとしての多様性が向上します。
顧客関係
