過体重および肥満の子どもが増え、子供の重症疾患の割合が高いことを考えると、両親は運動がどのように役立つかに興味があります。自然散策、体系化されていない遊び、自転車競技、タグをつけること、スポーツチームに参加するなどの定期的な運動は、子供たちに大きな利点をもたらします。すべての身体活動は、単純な家事であっても有益です。
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体重
運動する子供たちは体組成が希薄で、脂肪が少なく、太りすぎや肥満になりにくい。すでに太り過ぎしている人は、エクササイズを通じてその余分なポンドを失うことがあります。高さや体型に比例する健康的な体重になった結果、子供は過体重に起因する重篤な疾患を発症しにくくなります。
<！ - 2 - >骨と筋肉
運動は、子供の骨が強くなるのを助け、骨のミネラル密度を高めます。成長する子供にとっては、強い骨を持つことが特に重要です。子供の筋肉も運動によって強くなります。丈夫な骨や筋肉を構築することは、子供たちがどのような難題にも対処できるように、より多くのスタミナと弾力を持っていることを意味します。
<！糖尿病、アレルギー、甲状腺の不均衡、異常なコレステロール値、心臓の問題、呼吸器の問題、および整形外科の問題を含む、病気や慢性疾患を発症する可能性が低い子供 - 運動 - >うつ病、不安、注意の問題を含む様々な小児精神障害は、少なくとも部分的に生理学的に起きており、運動によって改善することができると信じている人もいる。
血液の流れ
子供が運動するにつれて、体内を流れる血液や、すべての細胞や組織に多くの血液が流れます。これは、十分な酸素と栄養素を身体のすべての領域に移動させるのに役立ちます。これは、体全体が大量の栄養分を必要とする子どもの成長にとって非常に有益です。追加された栄養素の結果として、子供は身体活動のためのより多くのエネルギーを持っています。
無毒化
運動は、血流を増強するため、子供の身体を解毒するのに役立ちます。これは、代謝から体内に発生する廃棄物に加えて、子供が遭遇する空気、水および食物に存在する毒素の量を考慮すると、特に重要です。
脳
