バニオンは、つま先の側に現れ、つま先を隣のつま先に向かって内側に曲げることを強いる痛いバンプです。バニオン（bunion）は、しばしば痛みを修復し、軽減するために手術を必要とする大指の関節の変形である。手術後は、エクササイズや理学療法によって、足と足の力を徐々に作り上げることが重要です。
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<！ - 1 - >治療の前に休憩
バニオン手術後最初の1〜2週間は、足を回復させ、休息させ、癒すのが最善です。あなたは回復している関節をあまりにも頻繁にストレスしたくないので、理学療法は手術後約3〜4週間まで一般に開始しません。物理療法の練習は、足が回復するにつれて徐々に増加します。あなたの理学療法士は、大理石やバンドなどのツールを使って強さを高めることをお勧めします。
<！ - 2 - >動作範囲
手術後、つま先のつま先が硬くなり、動きの範囲が狭くなります。剛性を緩和し、瘢痕を軽減し、回復時間を短縮するのに役立つので、運動練習の範囲で足と大指を動かし、屈曲させることが重要です。バニオン手術の3〜4週間後から、理学療法士を使って穏やかな運動練習を始めることができます。理学療法士は、足を静かに曲げて握るのを手伝い、週に数日間、複数のセットを行うことができます。これらの運動の頻度および強度は、次の週に増加し、典型的には、バニオン手術後少なくとも7週間続く。
<！ - 3 - >理学療法の最終段階
理学療法の約7週目で、エクササイズを増やして少し難しくする時です。つま先を伸ばすのではなく、重力と体重に反して働かせるべきです。この段階での理学療法は、足を約10秒間立たせるなど、体重を支える運動を伴う。屈曲して足を伸ばすために上り坂を歩くことは、通常、理学療法にも含まれています。
あなた自身の運動
定期的な理学療法の任命なしであなた自身でこれらの練習を試すこともできます。あなたが自宅で行うことをお勧めできる演習について、医師に相談してください。どのくらい頻繁に行うかについての詳細を必ず確認してください。理学療法士と会い、初回のアポイントメントを行い、行うべき練習、実行頻度、徐々にエクササイズを増やす方法についての情報を得ることができます。その後、自宅で練習や理学療法を続けてください。
痛みと癒し
理学療法を受けても、あなたは同じ古い靴にまだ滑り込むことはできません。あなたの医者がそれがOKだと言うまで、ハイヒールの靴を着用しないでください - 通常、あなたは少なくとも6ヶ月間待たなければなりません。約6ヶ月間あなたの足の腫れや不快感を予期してください。そのため、癒しの足を刺激しない快適な靴を着用してください。あなたの医者は、癒しと回復の時に足の痛みや炎症を和らげるために投薬を処方することもできます。
