誰もがしわの出現や垂れ下がった顎の痛みの解決策として美容外科、ボトックス、フィラーを追求することを望んでいません。ピラティスの顔のエクササイズは、より若々しい外観を約束しますが、顔のリフトに等しいという主張は疑わしいものです。これらのピラティスをベースにしたフェイシャルエクササイズでは、顔の筋肉をトーンにし、血流を促進してより鮮明で若々しい肌を保つのに役立ちます。
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あなたの目に焦点を当てる
目の下のバッグは良く見えません。コールドアイマスク、冷たいティーバッグまたはキュウリはすばやい修正を提供するかもしれませんが、あなたのバッグを捨てたり、少なくともそれらを収縮させるという運動があります。最良の結果を得るには、就寝直前にエクササイズを行い、直後に好きなアイクリームを使用してください。あなたが非常に驚いて10秒間その位置を保持しているかのように、可能な限り目を広げてください。あなたがそれをやっている間あなたの顔の残りの部分をリラックスさせてください。それを4回繰り返す。あなたは1日の他の時間にもエクササイズをすることができます。
<！ - > - >より綺麗なJowls
Jawlineは実際に老化プロセス中に打撃を受けます。若々しい有名人の緊張した顎は、以前のものとは異なることを思い出させるものです。しかし、首と顎の調子を狙う運動があります。始めるには、立ったり座ったりして、まっすぐ背もたれを保持し、頭が傾けられるまで目を上げて天井を見てください。あなたはあなたの首に素敵なストレッチを感じます。次に、あなたの口の屋根にあなたの舌を置き、飲み込んでください。今、あなたの頭を傾けて、あなたの口の屋根に向かってあなたの舌を傾け、頭を左に転がして飲み込んでください。右側でこれを繰り返します。この技法は少し練習するかもしれません。毎日3回までシーケンスを繰り返します。
<！ - 3 - >スイベル唇
この演習では、唇と頬をトーン調にします。可能であれば、あなたの唇を細かく裂いて、左に向かって動かしてみてください。そこに5秒間保持して放します。これらの手順をもう一度実行しますが、今回は唇を右に押します。このシーケンスを左右に繰り返し、計6回。これと他の練習を毎日やりましょう。うまくいけば、あなたは約8〜10週間で変化を見始めるでしょう。
あなたにリフトを与える
最終リフトであなたのルーチンを終了します。この練習では、眼の領域と顔全体を持ち上げるようにテンプルに圧力をかけることに焦点を当てています。椅子に腰掛けて、あなたの掌の基部またはあなたの指先を寺院の上に置きます。上向きに押すと同時に、あなたの口の屋根にあなたの舌を置き、それに押し付けます。可能な場合は、これを行う際に、後歯を一緒に閉じたままにしておきます。位置を10〜20秒間保持してからゆっくりと放してからリラックスしてください。この演習は、各セッションの最後に1回行います。あなたは、あなたの下の顔と首がきついと感じるべきです。
