心身のエクササイズの分野については、古いマットは期限切れになりません。ヨガのマットはピラティスの厚さと密度が異なります。それぞれは、特定の演習の性質を考慮して設計されています。
今日のビデオ
あなたはヨガやピラティスの練習を専攻している場合は、マットを一度交換することができますが、適切な機器が必要です。エクササイズはより良く、より効果的になります。
<！ - 1 - >厚さ
多くのピラティスの練習では、背中や尾骨を転がす必要があります。 1 / 8~1 / 4インチの厚さを測定する標準的なヨガマットは、通常、これらの敏感な領域を埋めるのに十分ではありません。
ピラティスのマットは約1/2インチの厚さで、通常はより緻密でコンパクトなフォームを備えているため、敏感な部品のサポートが増えます。
<！ - 2 - >ヨガの場合、マットは立っていて、バランスのとれた姿勢に近づくほど薄くします。あなたが修復ヨガのクラスに向かいたいのであれば、厚いピラティスのマットは大丈夫です。
続きを読む ：ヨガマットの厚さを選択する方法
密度
厚さは良いピラティスマットの唯一の尺度ではありません。マットを構成するために使用される発泡体の密度もまた重要である。高密度の1/2インチマットがあなたの背骨を支え、木の床に対してしっかりしたサポートを提供します。あなたが最初に寝るときは、より密度の低い厚いマットが柔らかく感じられるかもしれませんが、実際には練習が難しくなります。これは、サポートが少なくて済み、骨や板にバランスをとることが難しくなります。
<！ - 3 - >ヨガマットの密度は、そのPVC発泡体がどのようにしっかりと一緒に成形されているかによって決まります。高密度マットは、より硬く、より安定しています。予算マットはしばしば密度が低いので、バランスを取ったり座ったりするときにはあまり支持力がありません。
<！ - > <！ -
素材
大多数のピラティスとヨガマットは、発泡スチロールやPVCの一種です。ヨーガマットの中には、ジュートやリサイクルゴムなど、より地球にやさしい製品があります。これは、リサイクル可能で環境に優しい製品を求めているヨガに訴求します。環境にやさしいピラティスマットもありますが、あまり一般的ではありません。
続きを読む ：5つの環境にやさしいヨガマット
サイズ
標準的なヨガマットは、縦68インチ、横24インチです。あなたが特に背が高いならば、72または74インチを伸ばして余分な長いマットを購入してください。ピラティスマットは一般的に同じ長さですが、フロアで行われるさまざまなエクササイズに対応するために、ヨガマットよりも少し広い場合があります。
テクスチャ
ヨガマットにはヌボンの質感があり、粘着面があり、下向きの犬や戦士Iのような動きをしています。この粘着性はピラティスでそれほど重要ではなく、運動によっては実際に運動を妨げることがあります。ピラティスのマットの表面が滑らかで、ボールのように転がったりティーザーをしたりしながら滑ることができます。
