ピラティスワークアウトの違い：改革者とマット

ある人々は正規のマットピラティスのトレーニングで誓い、他の人は改革者に誓っています。両方とも、より高い柔軟性、改善された身体意識および強化されたコア強度の点で利点を提供する。

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マット・ピラティスは、マットと自分の体を使用して、腰から肩までのあなたのコア全体に挑戦する座ってリクライニングされたエクササイズを行います。改革士は、ケーブル、バネ、滑り台を備えたベッドフレームに似ていて、マットの上でやることの多くを行うことができます。どちらも価値はありますが、実行は異なります。

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運動の多様性 伝統的なマットピラティスは、約50の演習で構成されていますが、改革者には250を超える演習を行うことができます。改革派とのこのような多様性は、あなたの運動が陳腐化する可能性が低いことを意味します。

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あなたは改革派にもっと多様な運動を体験します。写真の信用供与：taramara78 / iStock / Getty Images

マットではなく、改革者のさまざまなレベルの難易度を簡単に進めることができます。あなたのフィットネスレベルに応じて、機械上のスプリングを調整して、動きをより簡単にまたはより難しくします。バーやストラップはさまざまなレベルにも対応していますので、エクササイズや自分のポジションに応じて、強度や強度を上げるために使用してください。マットでは、体の位置と四肢の長さによって制限されます。

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改革派のプーリー、バー、バネは、抵抗に反対してより速い結果を得ることを意味します。マットの仕事と同じように座ってリクライニングした姿勢から運動しますが、ひざまずいて立つ姿勢からもっと多くの運動をします。

携帯性と経費

マット・ピラティス・ワークアウトは、マットをレイアウトするのに十分な余裕があればどこでも行えます。改革士のトレーニングには、かなりのスペースを占め、特に持ち運びができないマシンが必要です。

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また、改革者を適切に使用する方法を学ぶためには、認定されたピラティス指導者からの指導が必要になります。あなたはマットの専門家の指導の恩恵を受けるが、ビデオやオンラインストリーミングを使ってトレーニングをすることができます。マットピラティスは、クラス環境にも容易に対応します。少人数のグループまたは1対1の訓練が改革者には最適です。改革者に必要な個別化された注意と設備は、包括的な訓練のためのより高い価格のタグを意味する。

身体の認識

マット・ピラティスは正しい場所から伸ばし、ヒンジで捻ってサポートするように指示しますが、適切に行動を実行するのはあなた次第です。あなたが特にタイトであるか体の意識が欠けている場合、改革士は、あなたが実際に動きごとにスペースにいなければならない場所を本当に感じるのを助けます。プーリーはあなたの手足の軌道を維持し、スプリングは抵抗を追加します。

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