PLJレモンジュースは、その名の通り、主に純粋なレモンジュースで作られた濃縮飲料です。英国に拠点を置くHealthy Food Brands Ltd.によって製造されたPLJ Lemon Juiceは、1970年代に英国の減量援助として人気がありました。 PLJレモンジュースダイエットが体重減少を刺激するのに効果的であることを証明する臨床試験や科学的研究はありませんでしたが、毎日レモンジュースを飲むとあなたの食欲を抑え、代謝を高めることができると主張しています。
<！ PLJレモンジュースPLJレモンジュースダイエットは、日中いつでもPLJレモンジュースを定期的に食べるようにダイエーターを励ますよりも複雑ではありません。このジュースは99％以上のシチリアのレモン汁と、ビタミンC、レモン油、天然のレモン香料、二酸化硫黄を防腐剤として含んでいます。 PLJレモンジュースを25ml摂取すると、毎日9カロリー、ビタミンCの推奨摂取量の75％を提供します。
<！ - 9 - >
レモンジュースダイエット
Theresa Cheungによってデザインされたレモンジュースダイエットを含む多くの他のダイエットは、PLJレモンジュースダイエットと同じように体重減少を助けると主張しています。 Cheungによると、レモン汁は脂肪の代謝の速度と効率を高め、あなたの消化器系を解毒します。 Cheung氏は、毒素や蓄積した老廃物を含む消化器系は、栄養素を適切に吸収できず、体重増加に寄与していると主張している。 Cheungはレモンジュースダイエットの本で、ペクチンのペクチンが糖吸収を抑制し、飢えを減らすという考えに基づいて、毎日レモンピールを少し食べるよう勧めている。<！ガイドライン
Cheungのレモンジュースダイエットは、水、カイエンペッパー、メープルシロップ、またはシナモンとレモンの皮を混ぜたレモンジュースだけを消費する間、24時間のデトックスから始まりますろ過した水に入れる。レモンジュースとレモンピールを混ぜた温かい水を1日1回服用し、フルーツ、野菜、魚、痩身、豆、ナッツに焦点を当てた3回の食事と2回の軽食を1日中食べます種子と有機ヨーグルト。加工食品、赤身、コーヒー、チョコレート、砂糖を含む製品、炭酸飲料、アルコールはお勧めできません。
メリットアリゾナ州立大学で行われた研究によると、ビタミンCが多い食品を食べる人は、ビタミンCを消費しない人に比べて体重を減らす機会が増えています。また、「Journal of the American College of Nutrition "はペクチンの食欲抑制能力をサポートしています。 PLJレモンジュースを飲んだり、レモンジュースダイエットをしていると、どちらの研究でも体重を減らすことはできませんが、レモンジュースを定期的に飲むことを奨励する食事は、健康的な食事を重視する限り、 、低脂肪の食事と定期的に運動。欠点
確かな科学的証拠や臨床研究では、レモン汁の消費量を長期的、持続可能な体重減少、または消化器系機能の改善に結びつけるものではありません。さらに、ダイエットの選択肢のサイトでは、毎日のレモン汁の摂取は、胸やけから定期的に苦しんでいる人、柑橘系化合物を含む製品にアレルギーを起こしている人、腎臓や胆嚢の病気がある人にとっては問題になる可能性があると報告しています。
