ファストフードは、脂肪、カロリー、ナトリウムが高いため、ファーストフードを食べることの明白な魅力には、利便性とコストがありますが、多くのファーストフードチェーンはメニューを変えて、より健康意識の高い消費者にアピールしています。ほとんどの食べ物は偶然の食事として食べても問題ありませんが、いくつかのファーストフードメニューの選択肢は他のものより優れています。
今日のビデオ<！栄養価の入手可能性
他のいくつかのより公式な飲食店と比較して、ファーストフードチェーンのポジティブな側面は、栄養情報の利用可能性である。これは通常、メニューボードに掲載されているだけでなく、店内チラシでも利用可能です。あなたが注文しようとしている食品の栄養を知ることは、より情報に基づいた健康的な選択をするのに役立ちます。
<！調理技術の変化
ファストフードの世界におけるもう一つの肯定的な変化は、より健康的な調理方法を用いて調理された食品の利用可能性である。いくつかの変更は、ラードの代わりに植物油を使用して食品を揚げるなど、正しい方向への小さな一歩ですが、他の変更は揚げ物よりもはるかに健康な食べ物になります。
<！より健康的な選択肢
脂肪を減らす方法で調製された食品に加えて、健康食品はしばしばファーストフードのメニューで入手できます。より高い脂肪とより低い繊維のメニューオプションのいくつかを置き換えるために、新鮮なサラダ、低脂肪ヨーグルト、フルーツカップ、小麦のパンを探してください。しかし、これらの健康的な選択肢は、あなたの全粒小麦パンにフライドチキン、あなたのサラダに高脂肪サラダドレッシング、または高砂糖キャンディーを混ぜるなど、不健全な選択肢と組み合わせて間違った方向に向ける能力を持っていることに留意してくださいあなたのヨーグルトに。それから最も栄養的な利益を得るために、最も自然な形で食品にこだわってください。
子供の食事
ファストフードは、小さな子供や働く両親がいる家族にとっては、しばしば迅速な解決策のように思えますが、ファストフードチェーンでは若い人生で健康的な食生活を浸透させることは難題です。良いニュースは、より健康で子供に優しい選択肢が増えていることです。例えば、低脂肪ミルクは、甘いソーダの代わりの選択肢です。多くの場合、高脂肪フライドポテトの代わりにリンゴスライスを選ぶこともできます。ファーストフード店のポジティブな点は、メニュー上のより健康的なオプションを選択する際に少しの努力を払うだけで、コストと利便性の要素を超えることができます。
