定期的な運動は健康と健康を改善しますが、特にあなたが臨床的に肥満である場合は、必ずしも容易ではありません。あなたが不満を感じるかもしれませんが、続けることが重要です。利点に焦点を当て、運動の否定的な影響から自分自身をそらすようにしてください。あなたが持続不可能なレベルの欲求不満に達した場合、体重減少のサポートグループに加入するか、カウンセラーに相談しますが、中止しないでください。時間の経過とともに、あなたの見通しと健康状態は改善されます。
<！今日のビデオポジティブな効果
健康面では、定期的に運動すると体重減少につながり、健康な体組成を促進し、特定の慢性的な健康問題を発症する危険性を減少させ、 2型糖尿病および心臓病のような、心理的に、定期的な運動はあなたの気分を改善し、あなたにエネルギーを与え、健康な睡眠パターンを促進する。体重が減るにつれて、あなたの外観が改善され、体力が増し、運動能力が増すとあなたの気分も高まるでしょう。これらの効果の多くは、あなたがうまく設計された身体的プログラムに従事している間に、健康的な食事を遵守する必要があることに注意してください。
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ネガティブエフェクト新しい運動療法の開始は困難です。特に身体活動に慣れていない場合は特にそうです。肥満の人は体重に適した運動を見つけるのが難しいかもしれません。また、あなたの外見を嫌うときはジムを訪れるのがやむを得ないかもしれませんし、あなたのサイズに適した運動器具を見つけるのが難しいかもしれません。疲労は運動のもう一つの一般的な副作用ですが、体が規則的な身体活動に慣れていくにつれて減少するはずです。
<！考察
肥満の人の中には、通常の運動に参加できないような病状がある人もいます。たとえば、関節の問題がある場合は、インパクトの強いインパクトのエクササイズクラスが適していない可能性があります。あなたには適切な身体活動を見つけることができるはずです。例えば、水中エアロビクスは、インパクトの小さいが強烈なタイプの運動であるため、通常のエアロビクスを扱うことができない人にとっては効果的な選択肢になります。専門家の洞察
肥満の場合は、医師との身体活動プログラムを作成する計画について話し合うことが重要です。筋肉、関節、心血管系に過度の負担をかけることのない適切な練習を選択するには、専門家の指導が必要です。パーソナルトレーナーと一緒に作業することも重要です。これは、どのタイプのアクティビティがあなたにとって適切であるか、それを過度に行わずに強く運動するように自分を押し込む方法を学ぶことができるからです。また、サポートコーチに定期的にアクセスすることで、モチベーションを維持するのに役立ちます。
